運(yùn)動(dòng)完第二天全身酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，但是需要注意以下幾點(diǎn)：
1. 調(diào)整鍛煉強(qiáng)度和方式：全身酸痛是由于肌肉無氧代謝，生成大量乳酸所致。為了緩解酸痛，可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)減少無氧運(yùn)動(dòng)的比例或停止無氧運(yùn)動(dòng)，改為快走、慢跑、原地跳躍等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。這樣能利用運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)加快、呼吸心跳加快來增加肌肉組織的供氧量，促進(jìn)組織間隙有害的物質(zhì)代謝，讓酸痛癥狀加速痊愈。
2. 注意運(yùn)動(dòng)前的熱身：運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的熱身，可以有效減少運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉拉傷的風(fēng)險(xiǎn)，避免第二天出現(xiàn)全身酸痛的癥狀。
3. 及時(shí)休息和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)休息，同時(shí)補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，可以幫助緩解全身酸痛的癥狀。
總之，運(yùn)動(dòng)完第二天全身酸痛可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，但需要注意調(diào)整鍛煉強(qiáng)度和方式，注意運(yùn)動(dòng)前的熱身，及時(shí)休息和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如果癥狀持續(xù)或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
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