腰間盤突出需要注意以下事項(xiàng)：
1. 避免重物和過(guò)度勞累：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間提重物或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以減輕腰椎間盤的壓力。如果需要搬運(yùn)重物，應(yīng)使用正確的姿勢(shì)并尋求幫助。
2. 保持正確的姿勢(shì)：在日常活動(dòng)中，特別在坐、立、行走時(shí)，應(yīng)盡量保持正確的姿勢(shì)。使用合適的椅子，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。
3. 適度運(yùn)動(dòng)：康復(fù)期間，適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善腰間盤突出癥的癥狀和預(yù)防復(fù)發(fā)非常重要。但要避免劇烈的高沖擊運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的低沖擊運(yùn)動(dòng)，如游泳、散步等。
4. 控制體重：過(guò)重會(huì)增加腰椎間盤的負(fù)荷，加重癥狀。保持健康的體重，有助于減輕腰椎的負(fù)擔(dān)，減少癥狀的發(fā)展。
5. 定期復(fù)查：定期與醫(yī)生進(jìn)行復(fù)診，接受必要的檢查和治療。按照醫(yī)生的建議進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練、物理治療等，以促進(jìn)康復(fù)和預(yù)防復(fù)發(fā)。
6. 可采取推拿治療，但必須到正規(guī)醫(yī)院治療，避免因治療不當(dāng)引起腰椎間盤突出加重。
7. 治療期間要注意保暖腰部和下肢，切記不要貪涼，否則會(huì)加重腰椎間盤突出癥的癥狀。
總的來(lái)說(shuō)，腰間盤突出需要注意的事項(xiàng)包括避免重物和過(guò)度勞累、保持正確的姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重以及定期復(fù)查等。同時(shí)要配合醫(yī)生的治療建議進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練和物理治療等。
導(dǎo)航
