長(zhǎng)期走路對(duì)身體有多個(gè)好處，包括：
1. 增強(qiáng)體質(zhì)：長(zhǎng)期走路能夠提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉的力量，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)能起到一定作用。
2. 促進(jìn)新陳代謝：走路可以促進(jìn)新陳代謝，增加熱量的消耗，預(yù)防腸道疾病。
3. 改善關(guān)節(jié)功能：堅(jiān)持走路可以使關(guān)節(jié)液充盈，減少軟骨之間的摩擦，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，對(duì)于延緩關(guān)節(jié)退變，改善關(guān)節(jié)功能能起到一定作用。
4. 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：長(zhǎng)期走路可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，提高消化腺的分泌功能，提高食物的消化吸收率。
5. 增強(qiáng)腿部和臀部肌肉力量：長(zhǎng)期走路可以增強(qiáng)腿部和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防御能力，促進(jìn)新陳代謝，消耗體內(nèi)多余的脂肪，有利于減肥。
6. 提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性：長(zhǎng)期走路可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，抑制低落情緒。
然而，長(zhǎng)期走路也可能帶來一些壞處。如果走路過多、姿勢(shì)不正確、穿鞋不當(dāng)?shù)龋赡軙?huì)造成關(guān)節(jié)的損傷，引起關(guān)節(jié)疼痛。此外，長(zhǎng)期過度走路可能會(huì)加速軟骨、半月板磨損，特別是老年患者，會(huì)加速軟骨的磨損，加重關(guān)節(jié)炎癥狀。因此，在長(zhǎng)期走路的時(shí)候要注意保護(hù)自己的關(guān)節(jié)，適當(dāng)鍛煉。如果存在超重、有關(guān)節(jié)疾病、體能較差、有慢性疾病等情況，走路時(shí)要量力而為。
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