練手關(guān)節(jié)痛可能是由于過度使用或外傷導(dǎo)致的。以下是一些處理方法：
* 適當(dāng)休息。避免過度使用手關(guān)節(jié)，讓手關(guān)節(jié)得到充分的休息。
* 熱敷?？梢杂脽崦碓谑株P(guān)節(jié)處敷上20~30分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
* 按摩。輕輕按摩手關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
* 正確使用手指。在打字或彈琴等需要頻繁使用手指的情況下，保持手指正確的姿勢，避免過度用力或過度彎曲。
* 使用正確的指尖。如果手指關(guān)節(jié)疼痛是由于頻繁使用手指導(dǎo)致的，建議使用指尖部分而不是指腹部分。
* 預(yù)防為主。在練習(xí)時(shí)要注意適當(dāng)?shù)男菹⒑捅Ｗo(hù)手指，避免過度使用手指導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛。
如果疼痛較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議及時(shí)就醫(yī)，排除其他疾病的可能。
導(dǎo)航
