血虛體質(zhì)特征：面色蒼白或枯黃，無(wú)光澤。指甲、嘴唇少血色。心悸失眠，頭暈?zāi)垦＃肿懵槟?。月?jīng)量少，或月經(jīng)后期或閉經(jīng)。舌淡苔白。
食療調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)：飲食上忌食辛辣之物。
具體可參考下列食療調(diào)養(yǎng)妙方
1、枸杞肉丁
原料：豬肉250克，枸杞15克，番茄醬50克，食用油、鹽、濕淀粉、酒、糖、白醋適量。
制作：將豬肉洗凈后切成小丁，刀背將其拍松，加鹽、濕淀粉、酒拌勻，用六七成熱的油略炸后撈出，等油熱后第二次炸并撈出，油沸再炸至酥膨起；枸杞磨成漿，調(diào)入糖，番茄醬、白醋，成酸甜鹵汁后倒入余油中，炒濃后放入肉丁，攪拌均勻即可。
功效：滋養(yǎng)陰血，補(bǔ)益腎精。
2、烏賊骨燉雞
原料：雞肉100克，當(dāng)歸30克，烏賊30克，精鹽、味精適量。
制作：把雞肉切成丁，當(dāng)歸切成片，烏賊骨打碎后用紗布包好，裝入陶罐中加清水500毫升、精鹽、味精適量，上蒸籠蒸熟后即可食用。每曰1次，一般3-5次可見(jiàn)效。
功效：雞肉和當(dāng)歸都是補(bǔ)血佳品，烏賊骨具有收斂止血的作用，因此對(duì)血虛型月經(jīng)過(guò)多癥狀，具有很大的療效。
