腎結(jié)石是什么呢?
腎結(jié)石是一種常見的泌尿系統(tǒng)疾病，多見于30~60歲人群，且男性發(fā)病率高于女性，近年來發(fā)病率有上升的趨勢。為什么會患腎結(jié)石呢?據(jù)研究顯示，除了泌尿系統(tǒng)感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結(jié)石的發(fā)病與不合理飲食關(guān)系密切！
腎結(jié)石復(fù)發(fā)人群5年內(nèi)腎結(jié)石再發(fā)率高達(dá)50%
1、并且男性發(fā)病多于女性，多發(fā)生于青壯年，大多數(shù)的腎結(jié)石患者有不同程度的腰痛。
2、盲目補鈣人群補鈣不當(dāng)引起的各類結(jié)石
補鈣不當(dāng)引起的各類結(jié)石日見增多，這主要與人們盲目補鈣有關(guān)。在臨床中發(fā)現(xiàn)不少補鈣的人患有結(jié)石病，而這些自述有缺鈣癥狀的人檢查后卻意外發(fā)現(xiàn)，他們血鈣比正凡人要高得多。原因是這些人因肝腎膽等臟器的代謝功能失調(diào)或是性激素水平下降導(dǎo)致的“假缺鈣”。結(jié)果越補鈣，結(jié)石病癥就越重。
疾病因素導(dǎo)致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進(jìn)、痛風(fēng)、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結(jié)石。
3、不愛喝水或是用飲料、咖啡代替白開水的人群也是造成腎結(jié)石的“元兇”之一
腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。這些飲料中所含的咖啡因等，也是造成腎結(jié)石的“元兇”之一。
4、不當(dāng)食用蔬菜水果草酸鈣類食物易患腎結(jié)石
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，很多蔬菜水果中含大量的草酸鹽成分，例如草莓、菠菜、甜菜、麥麩、竹筍、洋蔥、茭白等等，長期大量食用易患草酸鈣類腎結(jié)石。
5、吃太多鹽腎結(jié)石患者應(yīng)少食鹽
鹽，就是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了。所以腎結(jié)石患者應(yīng)少食鹽。
6、尿路梗阻者容易出現(xiàn)腎結(jié)石
尿路梗阻者，因尿液郁積、尿路感染，容易出現(xiàn)腎結(jié)石。
7、慢性代謝疾病患者也容易患上結(jié)石病
慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，也是腎結(jié)石的主要青睞者。
記住，5招可以預(yù)防結(jié)石
1、一定要多喝水
喝水本身既是最好的預(yù)防結(jié)石辦法，也是最好的輔助排石辦法。 一般人一天應(yīng)該小便7到8次才算正常，也代表有喝到足夠的水。
2、清淡為主，少吃鹽
鹽分?jǐn)z取太多會使人體內(nèi)鈉離子增加，造成體內(nèi)的水分堆積，容易增加腎結(jié)石的風(fēng)險。
3、攝取足夠的鈣
大家一般認(rèn)為攝取過量的鈣會加速腎結(jié)石的產(chǎn)生，就不敢喝牛奶吃豆制品。然而有證據(jù)指出，對許多腎結(jié)石患者而言，低鈣飲食和高結(jié)石率有關(guān)聯(lián)。所以我們無需刻意降低膳食中的鈣攝入量，攝入正常的量，食物中的鈣會與草酸結(jié)合，形成不溶性的草酸鈣，減少人體對草酸的吸收。建議鈣的攝入標(biāo)準(zhǔn)量為每天800~1000mg。
4、這些食物要適量
（1）花生、巧克力、菠菜、蘆筍等食物富含草酸。
（2）遠(yuǎn)離飲料和甜品，糖會干擾鈣的吸收，甜飲料促進(jìn)腎結(jié)石。
（3）咖啡、濃茶、啤酒、可樂等飲料也含有較多草酸，少吃或少喝這些食物飲料。
（4）蛋白攝入不宜過量，少吃動物內(nèi)臟、香菇、肉汁、豆類、紫菜等高品林食物。
（5）少喝酒，可以避免尿酸結(jié)石。
5、積極治療尿路感染
反覆的尿路感染也可能引發(fā)結(jié)石，尤其好發(fā)于女性。若有尿路感染情形應(yīng)積極接受治療，以避免磷酸銨鎂結(jié)石的形成。
