頸椎生理曲度變直可能是由于過(guò)度的低頭活動(dòng)、長(zhǎng)期的彎腰活動(dòng)等導(dǎo)致頸椎功能性改變，也可能是由于外傷所引起的頸部改變，但多數(shù)是由于姿勢(shì)引起的。
在平時(shí)，可以采取以下措施來(lái)逐漸恢復(fù)頸椎的生理曲度：
1. 調(diào)整生活方式，避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或玩手機(jī)，可以將電腦屏幕調(diào)高，定期進(jìn)行頸椎的自我牽伸以及頸部肌肉的放松，主要是以后仰放松為主。
2. 頸部固定，可以在仰臥位休息時(shí)，在頸部的后方墊一個(gè)軟枕或者使用有頸部支撐功能的記憶枕，通常頸部固定可以糾正頸椎的曲度，將頸椎固定為固有的角度。
3. 做頸椎操，進(jìn)行功能鍛煉，常見的頸椎操即為米字操，通過(guò)左、右、上、下點(diǎn)頭動(dòng)作完成頸椎的功能鍛煉。
4. 進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如游泳等，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)保護(hù)頸椎有利。
5. 物理治療如熱敷、按摩、針灸等，都可以緩解局部軟組織的損傷、疲勞、疼痛等，上述軟組織問(wèn)題解決以后，頸椎變直的情況通常也會(huì)相應(yīng)好轉(zhuǎn)。
6. 藥物治療，如果出現(xiàn)頸部肌肉勞損，也可以口服活血化瘀、舒筋通絡(luò)的藥物。
以上建議僅供參考，如果長(zhǎng)期出現(xiàn)頸椎生理曲度變直的話，建議及時(shí)就醫(yī)，以便確診和治療。
導(dǎo)航
