健身肌肉酸痛是否可以繼續(xù)鍛煉取決于肌肉酸痛的程度和原因。
如果是輕微的肌肉酸痛，可以繼續(xù)鍛煉，但最好避免劇烈運動，以免加重肌肉疲勞和損傷。建議選擇相對輕松的鍛煉方式，如慢跑、瑜伽等，并根據(jù)個人身體狀況適當調(diào)整運動量和強度。
如果肌肉酸痛較為嚴重，建議暫停鍛煉，以免加重肌肉損傷和不良反應(yīng)。可以采取適當?shù)男菹?、熱敷、按摩、針灸理療等方式緩解肌肉酸痛，也可以在醫(yī)生的指導下服用活血化瘀的中成藥進行調(diào)理，如活血止痛膠囊等。
此外，如果肌肉酸痛是由過度勞損或缺鈣引起，建議適當減少運動量，休息一段時間后再進行適量的鍛煉。同時，為了預(yù)防肌肉酸痛，建議在鍛煉前進行適當?shù)臒嵘砘顒?，合理安排運動計劃，避免一次性運動量過大或運動強度過高。
總之，肌肉酸痛后是否可以繼續(xù)鍛煉需要根據(jù)具體情況進行判斷和調(diào)整，以避免肌肉損傷和不良反應(yīng)的發(fā)生。
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