愛美是女人的天性，臉、身體、斑、衰老、黑眼圈.......總之，女人一輩子都在和不完美做斗爭。有的人節(jié)食減肥、愛冷飲、痘痘拼命擠，臉和身體折騰出了各種問題，其實，很多問題都跟體寒有關(guān)。
冷，一切麻煩的根源！
身體受冷，容易導(dǎo)致血行不暢、手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就看上去蒼白沒有生氣。更可怕的是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的腹部就會長肥肉。所以，女人千萬不能讓自己的身體冷。
要知道，現(xiàn)在的保養(yǎng)都是為十年后打基礎(chǔ)，只要基礎(chǔ)好，身體和皮膚都會越來越好。穿對衣服可以保暖，而吃對食物也可以讓你由內(nèi)而外暖和起來。
一、調(diào)理好脾胃
脾胃乃后天之本，人的氣血都是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來。所以想要暖養(yǎng)，先調(diào)理好脾胃。
食譜推薦：紅糖小米粥
食材：小米、大米各50 克，紅糖適量。
做法：將小米、大米洗凈。加入適量水大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火熬煮至米爛熟，加入紅糖攪拌均勻即可。
紅糖中含有葉酸、鈣、鐵等微量元素，可刺激機體的造血功能，加速血液循環(huán)，增加血容量；小米中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和無機鹽，與紅糖一起熬粥食用，有很好的調(diào)氣助脾、補血祛寒的功效。
二、補血甜品
女人以養(yǎng)血為本，氣血不足，唇白、臉黃、發(fā)枯、長斑，月經(jīng)不調(diào)，腰背酸痛...都會找上你。一款簡單易做的甜品推薦給大家。
食譜推薦：木瓜紅棗蓮子蜜
食材：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
做法：將紅棗蓮子加適量冰糖，煮熟待用；將木瓜剖開去籽，將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸熟就可以啦。
三、花式吃姜
女生多吃姜不但能把多余的熱帶走，同時還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。
食譜推薦：黑糖姜茶
黑糖是活血補血的，且含有很多微量元素，每天趁熱喝一杯黑糖姜茶，特別是月經(jīng)初期量少肚子疼或者感冒的時候，頓時就感覺通暢啦。當然如果月經(jīng)量大不建議喝哦，畢竟黑糖活血，容易造成月經(jīng)量過大哦~
四、曬太陽
冬天的暖陽是上天給的禮物。在陽臺上，迷迷煳煳的打個盹，不要太舒服了！曬的時候注意要讓太陽曬到背部，我們的背上有很多的穴位，曬一曬，讓它們暖起來，就好比在背上按摩了。
五、照顧好脖子
脖子后面有三個受風的要穴，身體的風寒很多都是從脖子后面受風穴位進入的。所以，這個季節(jié)高領(lǐng)衫穿起，圍巾圍起。在辦公室要備著披肩，把自己捂暖和，保護頸部不受空調(diào)的傷害。
六、腰腹部保暖
不穿露臍裝，平時買內(nèi)褲也最好買高腰平角褲。一是高腰內(nèi)褲可以護著我們的身體，二是平角的內(nèi)褲不容易磨到大腿，這樣的褲子穿著超級舒服，也不用擔心衛(wèi)生和走光的問題。
七、雙腳保暖
腳是離心臟最遠的地方，血液流經(jīng)的路程最長。而腳部又匯集了全身的經(jīng)脈，如果腳部受涼，就會全身寒冷，機體抵抗力下降，疾病就可能趁虛而入。睡前泡15~30分鐘的腳，不僅可以助心臟一臂之力，加速血液循環(huán)；還可以改善腳部皮膚，緩解和消除疲勞。
越暖的女人越抗老，所以我們平時要從生活方式著手，讓身體暖起來。
