懷孕早期可以適量吃紅豆。紅豆富含蛋白質(zhì)、維生素B、鎂、鐵、纖維素、皂角甙等營(yíng)養(yǎng)元素，可以加快體內(nèi)鹽分、脂肪的排泄，通過利尿來減輕孕婦水腫癥狀，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，孕婦適量食用，可以有效預(yù)防便秘。此外，紅豆中含有較多的膳食纖維，對(duì)于降血壓、降血脂以及調(diào)節(jié)血糖具有一定的輔助作用，孕婦食用后可以減少妊娠期高血壓、高血脂及高血糖的風(fēng)險(xiǎn)。懷孕早期一般是指懷孕第一周到十三周末期間。孕早期孕婦可出現(xiàn)早孕反應(yīng)，具體表現(xiàn)包括疲勞、乏力、嗜睡、食欲減退、惡心、嘔吐等。紅豆是一種藥食同源的食物，富含蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鉀、鎂、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。紅豆中含有的纖維素、皂角甙可以加快體內(nèi)鹽分，脂肪的排泄，通過利尿來減輕孕婦水腫癥狀。此外纖維素還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，孕婦適量食用，可以有效預(yù)防便秘。
需要注意的是，紅豆一次性吃太多會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致飽脹悶氣等不適。在食用紅豆時(shí)不宜加鹽，加鹽后會(huì)使鈉元素?cái)z入增多，大大降低了紅豆消除水腫的作用。另外，如果孕婦對(duì)紅豆過敏，則不宜吃紅豆。
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