很多疾病并不是很嚴重，只要在飲食上多加控制，就能更好的治療疾病，乳腺增生也是這樣的，所以對于飲食禁忌一定要改善。
乳腺增生的4大飲食禁忌
1、女性濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品，以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認為是誘發(fā)乳腺疾病的原因。
2、忌辛辣刺激性調(diào)味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品。
3、忌食咖啡、可可、巧克力等食品。這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應(yīng)少吃這類食品。
4、飲酒也被認為是乳腺疾病的大敵。有研究發(fā)現(xiàn)，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。
乳腺增生適合吃的食物
1、豬蹄
味甘咸，性平，具有補虛弱、填腎精、健腰膝通乳增汁的功效，可用來防治脈管炎、瘡口不收，以及產(chǎn)后氣血不足所引起的缺乳等癥。
2、鯽魚
具有補虛、通乳、除濕利水、溫胃散寒的功效，適用于妊娠水腫、乳汁不通、小便不利、胃弱厭食等癥。
3、牡蠣
具有滋陰安神、軟堅散結(jié)、收斂固澀的功效?？芍髦巫院贡I汗、遺精崩帶、乳癰等癥。
4、白菜
有解熱除煩、通腸健胃、行氣祛淤、利尿、消腫散結(jié)的功效，適用于身熱口渴、肺熱咳嗽、便秘、乳癰、腹脹等癥。另外，白菜中還含有豐富的膳食纖維，可促進消化。
5、蘿卜
有下氣寬中、化積滯、清熱化痰、解毒的功效，適用于食積腹脹、消渴、便秘、腫瘤、乳腫、癰、癤、乳汁不通等癥。
6、豌豆
有和中下氣、清熱利濕、消腫、解毒的功效，適用于熱淋、瘡毒癰腫、心膈煩悶、小便不利等癥。
乳腺增生預(yù)防
1、好心情
乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。
2、睡覺規(guī)律
規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
3、和諧性生活
和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。
4、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復(fù)乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。
5、調(diào)理月經(jīng)
臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時也能預(yù)防和治療乳腺增生。
6、低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
7、補充維生素、礦物質(zhì)
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。
