**減肥期間通常不建議喝白酒**。白酒為高熱量飲品，進入體內后會被代謝成二氧化碳、水以及熱量，雖然這部分熱量不會直接在人體內形成脂肪，導致體重有所增加，但會刺激和促進食欲，容易使減肥者在喝酒過程中同時攝入其他食物。若此時食用熱量過高的食物，例如燒烤、肥肉或者是蛋糕等，可導致熱量在體內積聚，若不能及時被機體消耗，就會轉化成脂肪，進而使體重有所增加。
此外，白酒含有大量的酒精，對胃黏膜的刺激感是特別強的，很容易導致一些胃炎，胃潰瘍的發(fā)生，很容易導致營養(yǎng)不良的現(xiàn)象發(fā)生。減肥者應控制飲食，避免進食高熱量、高糖分的食物，如薯片、油條、蛋糕等。減肥者可以適當食用蕎麥、小米、玉米等粗糧。這些粗糧中的粗纖維比較豐富，減肥者適當食用可以增加飽腹感。減肥者還應進行有氧運動，比如跳繩、游泳、快走以及慢跑等，可以增加氧氣的攝入量，從而更好地消耗人體內多余的熱量。
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