**減肥期間通常不建議喝白酒**。白酒為高熱量飲品，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)被代謝成二氧化碳、水以及熱量，雖然這部分熱量不會(huì)直接在人體內(nèi)形成脂肪，導(dǎo)致體重有所增加，但會(huì)刺激和促進(jìn)食欲，容易使減肥者在喝酒過程中同時(shí)攝入其他食物。若此時(shí)食用熱量過高的食物，例如燒烤、肥肉或者是蛋糕等，可導(dǎo)致熱量在體內(nèi)積聚，若不能及時(shí)被機(jī)體消耗，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，進(jìn)而使體重有所增加。
此外，白酒含有大量的酒精，對(duì)胃黏膜的刺激感是特別強(qiáng)的，很容易導(dǎo)致一些胃炎，胃潰瘍的發(fā)生，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良的現(xiàn)象發(fā)生。減肥者應(yīng)控制飲食，避免進(jìn)食高熱量、高糖分的食物，如薯片、油條、蛋糕等。減肥者可以適當(dāng)食用蕎麥、小米、玉米等粗糧。這些粗糧中的粗纖維比較豐富，減肥者適當(dāng)食用可以增加飽腹感。減肥者還應(yīng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、游泳、快走以及慢跑等，可以增加氧氣的攝入量，從而更好地消耗人體內(nèi)多余的熱量。
導(dǎo)航
