姨媽期間喝冰水到底會不會痛經(jīng)。
人人都會痛經(jīng)嗎？
痛經(jīng)非常常見，根據(jù)國內(nèi)外不同文獻(xiàn)顯示，它的發(fā)病率在 20%～90%之間。2008年一項涉及 1800名中國女大學(xué)生的研究調(diào)查顯示，原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)病率在 77%，意味著，你身邊每 4個女生里，就有3個可能會受到或者曾經(jīng)受到過痛經(jīng)的困擾。也就是，你痛，我痛，大家痛。不同的是，疼痛是一種主觀感覺，每個人的閾值不一樣，所以感受到的痛是不同的。
喝冰水會加重痛經(jīng)嗎？
嚴(yán)格來講，目前醫(yī)學(xué)上沒有證據(jù)表明喝冰水和痛經(jīng)之間有關(guān)系。有些媽媽在月經(jīng)期間喝熱水、紅糖水覺得確實舒服了點，但這并不意味著喝冰就會加重痛經(jīng)，更不會導(dǎo)致后幾十年的健康問題。就好比喝熱水能解渴，總不能說喝涼水加重渴吧？事實上，喝了冰水之后就痛經(jīng)并不是「冰水」的真正原因。
比如骨關(guān)節(jié)炎，寒冷本身不會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎，也不是關(guān)節(jié)炎的危險因素。只不過寒冷環(huán)境下溫度和氣壓的變化會影響關(guān)節(jié)液粘滯性，影響關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)，并影響人的情緒，本身有骨關(guān)節(jié)炎的患者就會感覺關(guān)節(jié)疼痛。也就是說，肥胖、吸煙、過度運動都是骨關(guān)節(jié)炎的危險因素，而寒冷本身其實是無辜的。
再比如同是黃皮膚黑頭發(fā)的日本女生，她們從小到大都喝冰水，除了喝茶之外，姨媽期間喝冰水也并沒有加重痛經(jīng)，甚至剛生完孩子照樣喝冰飲，但她們也仍然是全世界人均預(yù)期壽命最高的群體哦（89歲）。所以姨媽期間到底能不能喝冰水，是因人而異的，導(dǎo)致痛經(jīng)的真正原因主要還是跟每個人來養(yǎng)成的生活習(xí)慣有關(guān)哦。如果你喝了痛經(jīng)就少喝或者不喝，如果喝了沒事繼續(xù)喝也不會引起痛經(jīng)。
如何緩解痛經(jīng)癥狀？
痛經(jīng)的話，最好去咨詢下婦科醫(yī)師的意見，排除因疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，可以嘗試使用非甾體類鎮(zhèn)痛藥（如芬必得）或者短效避孕藥（注意不是毓婷之類的緊急避孕藥）都有比較明顯的效果。
而在家里，也有許多靠譜的方法可以嘗試
1、運動：研究顯示體育鍛煉可能可以減輕痛經(jīng)的程度。
2、熱敷：泡熱水澡或使用暖寶寶一類的發(fā)熱物品覆蓋下腹部，熱敷幾乎和非處方止痛藥同樣有效。
3、膳食補充劑：大量研究結(jié)果表明：維生素 E、ω-3脂肪酸、維生素 B1、維生素 B6、鎂補充劑等可能可以有效緩解痛經(jīng)。
4、遠(yuǎn)離煙酒：煙和酒都可能會使痛經(jīng)加重。
5、減輕壓力：心理壓力可能會增高痛經(jīng)的風(fēng)險以及嚴(yán)重程度。
總之，因為體質(zhì)不同，痛經(jīng)了怎么舒服怎么來，喝冰水不會為你埋下穿越時空的健康危害，不能喝冰水也不需要勉強自己。但是，如果實在實在特別痛，一定要去咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，不要相信任何偏方。
