乳腺癌是中國女性發(fā)病率最高的癌癥類型,其發(fā)病率在近幾年呈逐年遞增之勢(shì),且年輕化趨勢(shì)顯著。預(yù)計(jì)到2030年,我國女性乳腺癌發(fā)病數(shù)將達(dá)23.4萬例,比2008年上升31.15%。數(shù)據(jù)觸目驚心!
一、這四種氣生不得,生一次毀一次乳腺
乳腺癌的病情高發(fā),超過一半來自情緒的負(fù)能量。因?yàn)?,一生氣,氣就走乳腺和子宮,意味著毒素將從這兩個(gè)器官行走,將會(huì)導(dǎo)致這兩個(gè)器官的毒素增加,一個(gè)人的抵抗力低的時(shí)候就非常容易患癌癥。
曾經(jīng)一個(gè)實(shí)驗(yàn),將一根鼻管一端插入人的鼻孔,一端插入雪地中,來觀察情緒變化帶來的反應(yīng),首先當(dāng)這個(gè)人心情平和的時(shí)候,唿出的氣體將雪融化成白色,當(dāng)這個(gè)人非常生氣的時(shí)候,唿出的將雪融化變成了紫色,而把紫色的雪水注入到小白鼠的體內(nèi),發(fā)現(xiàn)半個(gè)小時(shí)小白鼠就死亡。
1、怨氣
怨氣多因自認(rèn)為遭遇不公而生,常生怨氣是半點(diǎn)益處也沒有的。靠生怨氣發(fā)發(fā)牢騷,什么問題也解決不了,而且還會(huì)引起機(jī)體生理功能的降低或紊亂。
2、悶氣
所謂悶氣是有氣不發(fā),強(qiáng)憋在心里的氣。這種氣對(duì)身體危害甚大。因?yàn)椋鷼鈱?duì)健康的危害程度主要取決于氣的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間的長短。悶氣憋在心里,不向外發(fā)泄,一般持續(xù)時(shí)間均較長。
3、怒氣
對(duì)于性格急躁的人來說,很容易爆發(fā)怒氣。五行養(yǎng)生指出,怒傷肝,憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制,危害最大。
4、賭氣
人們經(jīng)常由于不滿意或受指責(zé)而賭氣。每個(gè)人大概都會(huì)有賭氣的時(shí)候,只是程度不同而已。這種賭氣的結(jié)果,往往最受傷的是自己。
二、這五個(gè)“泄氣閥” 能幫乳腺減負(fù)
1、愛生悶氣按腳面
對(duì)于愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人,可按摩腳面,能快速讓人神清氣爽、心平氣和。
這是因?yàn)椋颂幨翘珱_穴的所在位置,為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,又稱“消氣穴”,位置在大腳趾和二腳趾之間,腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側(cè)穴位,使局部產(chǎn)生較強(qiáng)的酸脹感,每次按揉3~5分鐘。
2、快發(fā)火時(shí)摳掌心
人在快要發(fā)火時(shí),可輕握拳頭,用中指摳自己的掌心處1~2分鐘,能起到清心火的作用。
因?yàn)檫@里是勞宮穴的位置,屬于手厥陰心包經(jīng),心包經(jīng)對(duì)心臟起著保護(hù)作用,按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。當(dāng)工作壓力大、身心疲憊時(shí),也可按摩掌心,能加快血液循環(huán),消除疲勞。
3、生氣胃脹揉小腿
當(dāng)生氣感到胃脹時(shí),可按揉小腿外側(cè),能消除腸胃的濁氣,起到“順氣”的作用。
因?yàn)檫@是足三里穴的所在,它距髕骨外側(cè)下方凹陷四指寬,生氣胃脹時(shí),用大拇指或中指按壓足三里穴5~10分鐘,每分鐘15~20次,以感到酸脹、發(fā)熱為宜。
4、氣得發(fā)抖搓腳心
若出現(xiàn)生氣引起的渾身發(fā)抖,按摩腳心能起到安神的作用。因?yàn)椋@里有一個(gè)人體的重要穴位——涌泉穴。它是腎經(jīng)之首,位于足底,在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。生氣時(shí),用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右,能令人氣血暢通,脾氣自然慢慢消除了。
5、情緒激動(dòng)按頭頂
如果感覺自己情緒開始激動(dòng),出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時(shí),不妨坐下來按揉一下頭頂,在“源頭”上把“氣”放掉。
頭頂有一個(gè)重要穴位即百會(huì)穴,在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處,用雙手指按壓7秒再松手,連續(xù)7次,可緩解癥狀,提神醒腦。
三、五種食物遠(yuǎn)離乳腺癌
1、大豆
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)多種豆子具有獨(dú)特的抗癌作用。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心也在研究中發(fā)現(xiàn),多吃豆類食物,如豌豆和黃豆,有助于減少乳腺癌的發(fā)生。在關(guān)于營養(yǎng)與癌的報(bào)告中提出:在抗癌保護(hù)因素研究工作中,豆制品應(yīng)放在重要的位置上。
2、水果
女性多食芒果,有預(yù)防乳腺癌的作用。柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素C,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
獼猴桃是果中珍品,研究表明,其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用,是預(yù)防乳腺癌的佳品。
3、綠茶
茶葉是中國人最為獨(dú)特的飲食元素,也是世界公認(rèn)的最健康飲料之一。據(jù)分析,茶葉中含有300多種化學(xué)成分,如蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等,都是人體不可缺少和各具功效的重要營養(yǎng)及藥用物質(zhì)。
4、深色綠葉蔬菜
研究發(fā)現(xiàn),深色綠葉蔬菜中的葉黃素和玉米黃質(zhì)有助于降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn),菠菜和甘藍(lán)是不錯(cuò)的選擇。
5、富含ω-3脂肪酸的魚類
在80萬女性中,有2萬人得了乳腺癌,其中食用富含ω-3脂肪酸魚類的女性,比那些很少吃油性魚的婦女,患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低了14%。富含ω-3脂肪酸的魚類有:沙丁魚、鮭魚和金槍魚、虹鱒魚等。
真沒想到,乳腺癌竟然是被氣出來的,轉(zhuǎn)發(fā)給家人,提醒他們不要惹你生氣!也轉(zhuǎn)告身邊的女性朋友,提醒她們不要輕易生氣。