緩解近視的方法有很多，以下是一些常見(jiàn)的方法：
1. 減少近距離用眼：平時(shí)要保持正確的閱讀距離，減少近距離用眼的時(shí)間，如閱讀書(shū)籍或使用電腦、手機(jī)時(shí)，要保持35~40cm的閱讀距離，看電視時(shí)至少要在4m以外。
2. 保持良好的用眼習(xí)慣：避免不良的用眼習(xí)慣，如躺著看書(shū)、在搖晃的車上閱讀等。
3. 增加戶外時(shí)間：這是公認(rèn)的最有效的預(yù)防近視的方法，每天能夠保證兩個(gè)小時(shí)的戶外時(shí)間，近視的發(fā)病率以及近視的增長(zhǎng)速度會(huì)降低。
4. 控制近視：一旦出現(xiàn)近視，需要到醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)光，配戴合適度數(shù)的眼鏡矯正近視，謹(jǐn)防近視度數(shù)快速增長(zhǎng)。特別是對(duì)于青少年，需要每半年去醫(yī)院進(jìn)行一次散瞳驗(yàn)光，根據(jù)近視度數(shù)的變化配戴合適度數(shù)的眼鏡，減緩近視快速增長(zhǎng)。
5. 眼部穴位按摩：通過(guò)按摩眼部周圍的穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，加速新陳代謝，恢復(fù)眼睛生理調(diào)節(jié)，使得視力提高。
6. 電磁治療：通過(guò)電池所放射的電流刺激眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，讓眼狀肌得到放松，從而改善近視問(wèn)題。現(xiàn)在很多人使用眼部保健儀器，大多都是通過(guò)這個(gè)原理。
7. 捂眼治療：通過(guò)一些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，便可以讓眼部得到放松，視力得到緩解。比如將雙手搓熱，放在眼睛上面，通過(guò)手部的熱量來(lái)刺激眼部。長(zhǎng)期堅(jiān)持有利于緩解視力。
8. 轉(zhuǎn)眼治療：輕微轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，首先要雙眼平視前方，之后上下左右來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，每個(gè)地方都停留幾秒。這種方法可以讓眼睛調(diào)回正常的形狀，同時(shí)有助于改善近視。
這些方法可以結(jié)合使用，以緩解近視。同時(shí)請(qǐng)注意保持良好的用眼習(xí)慣和及時(shí)就醫(yī)驗(yàn)光配鏡以控制近視度數(shù)的增長(zhǎng)。如果您是青少年或者有家族遺傳史等高危因素，更應(yīng)高度重視近視的防控。
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