長期說夢話的治療方法可以分為以下幾種：
1. 藥物治療：可以輔助藥物治療，如口服谷維素、維生素B?、安神補腦液來改善癥狀。請在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
2. 避免刺激：建議睡前不要接觸過度刺激的東西，如喝刺激性飲料、咖啡、濃茶，或看刺激性的電影、恐怖小說或興奮性電視劇，以減少對睡眠的干擾。
3. 適當(dāng)運動：建議要保證每天有氧運動的時間，運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
4. 放松心情：睡前建議溫?zé)崴菽_，也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蚍涿鬯?，對機體都是柔和的良性刺激，可以促進(jìn)入睡，提高睡眠質(zhì)量。
5. 心理調(diào)理：保持心情舒暢，睡覺之前不要胡思亂想，躺在床上可以聽舒緩、輕松的音樂。如果有白天過度興奮或緊張的情況，可嘗試進(jìn)行冥想或深呼吸等放松練習(xí)。
6. 飲食調(diào)理：避免過量飲酒，盡量不要吃辛辣、油膩或刺激性食物，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜和水果。
以上治療方法可以在一定程度上改善長期說夢話的情況。如果情況嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見。
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