調(diào)理脫發(fā)白發(fā)的方法有：
1. 生活調(diào)理：保持作息規(guī)律，保證充足睡眠，避免過度勞累。
2. 飲食調(diào)理：均衡飲食，增加營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如肉蛋奶等，以及富含微量元素的食物，如堅果、海帶等。
3. 按摩調(diào)理：每天睡前和早晨起床時用指腹揉搓頭皮，并對浮白穴進(jìn)行揉壓，可消除疲勞，緩解頭皮、發(fā)絲壓力，改善脫發(fā)白發(fā)。
4. 藥物調(diào)理：在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以服用一些藥物，如六味地黃丸、首烏片等，以補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、壯筋骨。
需要注意的是，以上方法只是調(diào)理脫發(fā)白發(fā)的一些常見方法，具體效果因個人情況而異。如果存在脫發(fā)白發(fā)嚴(yán)重的問題，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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