頸椎曲度變直的康復(fù)治療方法包括：
1. 頸部輔助伸展運(yùn)動：例如坐在椅子上，直立上半身，取一條毛巾套在脖子上并向前拉直，收緊下巴，頭部后仰，保持10秒，放松身體返回原位，重復(fù)10次。
2. 頸肌深層強(qiáng)化運(yùn)動: 仰臥（無需枕頭），雙手交叉置于腹部，收緊下巴同時向上提升頸部，全程保持可吞咽的狀態(tài)，緩慢返回起始位置，重復(fù)10次。
3. 改正不良生活習(xí)慣：例如站位或坐位時，需保持腰背挺直，不駝背、低頭或脖子前伸。下班后少玩游戲，讓頸椎得到充分的休息。上班時，調(diào)整自己椅子的高度，使得水平視線正對著電腦屏幕的頂端。改掉自己躺在床上玩手機(jī)、看電視的壞習(xí)慣。
4. 物理治療：可以咨詢物理治療師，進(jìn)行針對性的手法治療，以促進(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)。
以上建議只能作為一種參考，并且需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果您的癥狀持續(xù)不減或者加重，強(qiáng)烈建議您盡快就醫(yī)。
導(dǎo)航
