足浴也就是熱水泡腳，是一種簡(jiǎn)單可行的健身方法。熱水泡腳，可較快地?cái)U(kuò)張人體唿吸道粘膜的毛細(xì)血管，加快血液循環(huán)，從而使唿吸道粘膜內(nèi)血液中的白細(xì)胞及時(shí)地消滅侵入人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。足浴可以 促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。
足浴能預(yù)防腿部，腳部疾病，經(jīng)常站立者易患下肢靜脈曲張，而足浴能加快腿部血液循環(huán)，使腿部靜脈血及時(shí)回流，有利減輕腿的靜脈淤血，防止下肢靜脈曲張。足浴保健療法又分為普通熱水足浴療法和足藥浴療法。普通熱水足浴療法是指通過(guò)水的溫?zé)岷蜋C(jī)械作用，刺激足部各穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行、暢通經(jīng)絡(luò)、改善新陳 代謝，進(jìn)而起到防病及自我保健的效果。足藥浴療法是指選擇適當(dāng)?shù)乃幬?、水煎后兌入溫水，然后進(jìn)行足藥浴，讓藥液離子在水的溫?zé)嶙饔煤蜋C(jī)械作用下通過(guò)粘膜吸 收和皮膚滲透進(jìn)入到人體血液循環(huán)進(jìn)而輸布到人體的全身臟腑達(dá)到防病、治病的目的。
代醫(yī)學(xué)研究證明，88%患疾病的人與血液不暢有關(guān)，比方說(shuō)血液粘度過(guò)大，就可能造成血流不暢，血流不暢就導(dǎo)致滯瀉， 細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)供不上，就容易導(dǎo)致各種疾病，如老年性高血壓、心臟病、糖尿病、肝硬化、各種潰瘍等，足部有六十多個(gè)穴位和人體相連，通過(guò)對(duì)足部的刺激到對(duì)全身的 機(jī)理作用，增加新陳代謝，促使對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而改善以上的不足，減少疾病的發(fā)生，起到保健的作用。
腳部是人體經(jīng)絡(luò)匯聚的地方之一，人體各器官均在腳部有特定的反射區(qū)，足部反射按摩療法是中華醫(yī)學(xué)的寶貴遺產(chǎn)，有著 3000多年的傳統(tǒng)歷史，它通過(guò)刺激人體各器官在雙足中相對(duì)應(yīng)的穴位，產(chǎn)生神經(jīng)反射，激活感應(yīng)器官的功能，增強(qiáng)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)、平衡血壓、對(duì)高 血壓、腦血栓、咳嗽、哮喘、腰腿痛、風(fēng)濕、腎寒、胃寒、痛經(jīng)、感冒、失眠、發(fā)燒、糖尿病、外科靜脈屈張、脈管炎、骨傷科的足跟家刺、踝部關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān) 節(jié)炎，使用后都能起到增強(qiáng)血液循環(huán)，很好的輔助療效，故對(duì)腳部按摩和刺激，能激發(fā)人體潛在的機(jī)能，調(diào)整身體失衡的狀態(tài)，舒緩全身緊張，達(dá)到防病治病的效 果，有自我保健和延年益壽之功效。
治療作用
1、調(diào)整血壓
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陰經(jīng)的 終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。如果經(jīng)常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進(jìn)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴 時(shí)，水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好；水量以能沒(méi)過(guò)腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5～10分鐘，然后用手按摩腳心。
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥，要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
2、改善血液循環(huán)
足 浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水 浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見(jiàn)，足浴可確保血液循環(huán)順暢和改善。
3、促進(jìn)新陳代謝
足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
4、消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來(lái)消除疲勞。
5、改善睡眠
足浴可通過(guò)促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，加速血流，，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。
6、養(yǎng)生美容
另足浴還具有養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦，活血通絡(luò)等一系列保健作用。
