早上不吃早餐對身體有多種影響，以下是一些主要的影響：
1. **低血糖發(fā)作**：如果早晨不吃飯，尤其是對于容易患低血糖的人群，上午繼續(xù)工作容易導(dǎo)致低血糖發(fā)作。
2. **胃炎、胃潰瘍**：早上不吃飯可導(dǎo)致胃酸刺激胃黏膜，時間長了可引起胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。
3. **膽囊結(jié)石**：早上不吃飯的人群可影響膽汁排泄，膽汁長時間不排泄可形成膽囊結(jié)石。
4. **影響體力工作**：如果上午要面臨體力勞動，早上不吃飯會導(dǎo)致乏力，影響工作效率。
5. **注意力不集中**：早上不吃早餐會導(dǎo)致機體能量不足，會使接下來的工作與學(xué)習(xí)容易感到疲憊，就會出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象，進而影響到工作與學(xué)習(xí)的效率。
6. **營養(yǎng)不良**：長期不吃早餐不能夠為身體提供所需的各種營養(yǎng)，使體內(nèi)的器官運行沒有營養(yǎng)的支持，長此以往就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，對于兒童、青少年的生長發(fā)育會造成不利的影響。
7. **肥胖**：不吃早餐的情況下容易導(dǎo)致饑餓過度，在中午或者晚上吃飯時，就會明顯的攝入量過多，導(dǎo)致脂肪和熱量囤積，如果不能通過運動進行消耗，就會使身體出現(xiàn)肥胖。
總的來說，不吃早餐對身體的影響是全方位的，從血糖水平、消化系統(tǒng)、體力狀態(tài)到認知功能等都會產(chǎn)生不良影響。為了保持身體健康，建議每天早晨吃一份營養(yǎng)豐富的早餐。
導(dǎo)航
