睡眠形態(tài)紊亂的護(hù)理措施主要包括以下方面：
1. 消除影響因素：要針對疾病、睡眠時間混亂或周圍噪音等因素進(jìn)行消除。原發(fā)病應(yīng)積極治療，睡眠時間混亂者應(yīng)糾正睡眠時間，白天不要睡覺，晚上按時入睡。若因周圍噪音導(dǎo)致睡眠不好，可改善睡眠環(huán)境，降低噪音污染。
2. 改善生活方式：睡覺前不要看容易引起精神興奮的書報、電視，不要做劇烈的運(yùn)動，不要喝咖啡、濃茶，可以喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。還可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)也有助于睡眠。
3. 建立規(guī)律的作息時間：在病情允許的情況下，適當(dāng)增加白天的身體活動量，盡量減少白天的睡眠次數(shù)和時間。
4. 減少對病人睡眠的干擾：病人在休息時間要減少不必要的護(hù)理活動。如果小便干擾，讓病人限制夜間液體攝入量，并在睡前排尿。
5. 良好的環(huán)境：保持周圍環(huán)境安靜，避免大聲喧嘩。關(guān)閉門窗，拉上窗簾，病室內(nèi)溫度、濕度適宜，被子厚度適宜。關(guān)上燈，盡量不開床頭燈，可以使用壁燈。
6. 心理護(hù)理：家人要對患者做好心理疏導(dǎo)，患者要學(xué)會放松心情，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
7. 注意飲食：飲食要合理有營養(yǎng)，以清淡飲食為主。
以上是常見的睡眠形態(tài)紊亂的護(hù)理措施，需要根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行個性化護(hù)理。如情況嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見。
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