趴著玩手機(jī)的危害如下：
1. **視力下降**：長(zhǎng)時(shí)間趴著看手機(jī)，用眼姿勢(shì)不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致眼周肌肉過度疲勞，出現(xiàn)瞇眼看事物的情況，還會(huì)影響眼部視覺細(xì)胞的正常功能，使患者出現(xiàn)視力下降的情況。
2. **視疲勞**：趴著看手機(jī)，導(dǎo)致手機(jī)與眼睛距離比較近，會(huì)使眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)視疲勞的情況。這種情況可以通過遠(yuǎn)眺或者眼部按摩來緩解。
3. **眼干眼澀**：如果眼睛距離手機(jī)太近，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致注意力高度集中，眨眼次數(shù)減少，眼表淚液蒸發(fā)過快，出現(xiàn)眼干眼澀的情況。這種情況可以通過熱毛巾熱敷眼部的方法緩解癥狀，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理使用一些藥物進(jìn)行改善。
4. **頭暈、頭痛**：經(jīng)常趴著看手機(jī)容易引起頭暈、頭痛等不適現(xiàn)象。
總之，為了保護(hù)眼睛健康，建議盡量避免趴著玩手機(jī)，合理安排用眼時(shí)間，并保持充足的休息。如果感到眼睛疲勞或不適，可以嘗試上述提到的方法進(jìn)行緩解。但如果癥狀持續(xù)不減或者加重，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診。
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