跑步是日常生活當中一種比較常見的有氧運動，比較適合大多數(shù)的人，而且比較簡便易行，堅持跑步能夠提高心肺功能，增加肺活量，還能夠幫助消耗身體當中多余的熱量和脂肪，從而達到減肥和瘦身的目的。
然而，每天跑步是否會傷身體，取決于跑步的方式。如果跑步的姿勢比較正確，并且有專業(yè)人士的指導(dǎo)，通常并不會傷身體。但如果跑步的姿勢不正確，或者有一次性運動量過大的情況，可能會對身體造成損傷，容易引起肌肉拉傷和韌帶受損。
此外，每天跑步對身體好不好要看每天跑步的時間和強度。如果每天堅持合理的時間和適當?shù)膹姸?，比如每天跑半個小時或者一個小時左右，堅持慢跑或者快走，對身體肯定有好處。這樣的鍛煉方式對于增加心臟的收縮能力、增加肺活量、改善心肺功能、改善精神面貌、調(diào)整機能狀態(tài)、預(yù)防骨質(zhì)疏松等，都會產(chǎn)生積極的效果。
但是，如果每天跑步時間過長、強度過大，可能會產(chǎn)生慢性消耗，如果營養(yǎng)跟不上，時間長了就會形成營養(yǎng)不良，會產(chǎn)生消耗性疾病。如果強度過大，還會引起負重關(guān)節(jié)，特別是膝關(guān)節(jié)的軟骨磨損、半月板的磨損，時間長了會引起膝關(guān)節(jié)退變，形成骨性關(guān)節(jié)炎，對關(guān)節(jié)極為不利。
所以，每天堅持跑步對身體有好處，但要根據(jù)每個人的需求，堅持每天適度跑步，肯定對身體有好處，但健康人不一定每天都跑。在跑步的過程中一定要注意正確的姿勢和適量的強度，同時要注意適當?shù)臓I養(yǎng)攝入。
導(dǎo)航
