從生理角度看，男人生殖器官中的睪丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會傷害精子。而女人的子宮像個倒置的梨，屬涼性，不注意保暖就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等，女人更需要溫暖的呵護(hù)。因此，中醫(yī)里有“男冷養(yǎng)女熱養(yǎng)”的觀點(diǎn)。
冬至男女各自該如何養(yǎng)生呢？
1、女人冬至養(yǎng)生多養(yǎng)肝
女子以血為本，肝為女子先天。對于女性而言，肝臟這個器官的重要性不言而喻。中醫(yī)認(rèn)為，肝為將軍之官，主疏泄，性喜條達(dá)而惡抑郁。肝藏血，在志為怒，開竅于目，主一身之筋。所以與眼睛有關(guān)的疾病、與筋有關(guān)的疾病、婦女月經(jīng)不調(diào)等婦科問題，往往都與肝有關(guān)。肝的生理特點(diǎn)就是“主升、主動、主散”。那么怎樣養(yǎng)肝呢?
養(yǎng)肝主要從肝的特性入手。肝在五行中屬木，所以養(yǎng)肝首先要滋陰，其次便是養(yǎng)血。肝負(fù)責(zé)儲藏血液，調(diào)節(jié)血量，如果身體里血液供應(yīng)出了問題，肝肯定難辭其咎，所以養(yǎng)肝必須養(yǎng)血。冬季可多吃一些富含鐵的食物來養(yǎng)血：如動物的肝臟、瘦肉、蛋、豆制品、紅棗、桂圓等，同時服用一些常用的補(bǔ)血鐵劑，比如瑞克生血寧片。瑞克生血寧片是提取自葉綠素的貧血防治安全用藥，為女性打造"安全、小量、長期"的補(bǔ)血源，比食補(bǔ)輕松高效。
2、男人冬至養(yǎng)生多補(bǔ)腎
中醫(yī)以為，腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。故養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重要措施。如果男性腎虛且不及時補(bǔ)腎，極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓。中醫(yī)認(rèn)為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的。老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關(guān)；腎虛還可以引起前列腺增生。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關(guān)。
同時，男人冬季應(yīng)多食溫食，少食寒涼食之物，以頤養(yǎng)胃氣。蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，會加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體，不宜多吃。男性應(yīng)該多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。羊肉是溫補(bǔ)肉類，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。
