腳腫了可以采用以下方式處理：
1. 如果是輕微的腳腫，可以通過冷溫水交替泡腳來緩解。運動后及時進行足部按摩或者用冷水和溫水交替泡腳，先在冷水中泡1～2分鐘，再在溫水里泡1～2分鐘，交替5次，能迅速解乏。
2. 如果是較嚴重的腳腫，應立即就醫(yī)，查明引起腳腫的原因，然后進行針對性治療。比如，如果腳腫是由扭傷或外傷引起的，那么關鍵的措施是扭傷后立即用冰塊冷敷，以使血管收縮，減少血腫形成，起到消腫止痛的作用。待24小時過后，再進行熱敷，可改善血液循環(huán)，促進腫脹消退。同時夜間睡覺時可以將患肢抬高，也能起到一定作用。如果實在疼痛難忍，還可以服用止痛藥物以及外敷藥物進行治療。常用的止痛藥物主要是非甾體類消炎藥，比如塞來昔布、美洛昔康等，外敷藥物有扶他林等。如果是其他原因引起的腳腫，比如腎臟疾病、心臟疾病等，需要針對具體疾病進行治療。
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