潮濕多霧的天氣很容易引起風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛的復(fù)發(fā)，因此有這些疾病的市民需要注意保暖。高血壓等慢性疾病病人應(yīng)該按時(shí)服藥、進(jìn)行血壓的監(jiān)測，還要注意預(yù)防腦中風(fēng)等疾病的出現(xiàn)。
另外，“倒春寒”的天氣容易引發(fā)上唿吸道感染、扁桃體炎等疾病，而潮濕的天氣也是濕疹、皸裂、皮炎、腳氣等皮膚疾病多發(fā)的時(shí)節(jié)，市民應(yīng)注意預(yù)防。
養(yǎng)生祛濕湯方
1、薏米蓮子湯
用料：薏米30克，蓮子30克。
制法：將用料全部放入煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲1小時(shí)即可。
功效：此湯是由健脾祛濕熱的薏米與補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神的蓮子相配而成，具有健脾、祛濕、養(yǎng)心、清熱的功效。適用于食欲不佳、消化不良、心悸、煩躁失眠、泄瀉等癥。
2、土伏苓赤小豆湯
用料：新鮮土茯苓250克，赤小豆50克，豬肉150克，陳皮小許。
制法：鮮土茯苓洗凈切片，將所有材料放入煲內(nèi)，武火煮沸后，改用文火煲1-2小時(shí)即可。
功效：用鮮土茯苓煲豬肉，其味更鮮美可口。鮮土茯苓性平，味甘、淡，具利水滲濕、健脾調(diào)中之功，《本草綱目》說它能“健脾胃、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕、利關(guān)節(jié)、止泄瀉”。
3、節(jié)瓜薏米鱔魚湯
用料：黃鱔200克，節(jié)瓜250克，薏米60克，芡實(shí)30克，冬菇15克，生姜4片。
制法：黃鱔剖凈去內(nèi)臟，洗凈切段，放入開水中飛水；節(jié)瓜刮皮，洗凈切大塊；生姜、薏米、芡實(shí)分別洗凈，冬菇用水浸軟洗凈。將用料全部放入煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲1小時(shí)，調(diào)味食用。
功效：清熱祛濕、健脾開胃。用于濕熱下注筋骨所致的兩腳麻木、手足無力，也可用于小便短赤、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腳氣病等。薏米有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿的功能。芡實(shí)功能益腎固精，健脾除濕。
4、薏米白術(shù)湯
用料：薏米60克，白術(shù)45克。
制法：水煎溫服，每天1劑。
功效：祛濕除痹。用于濕重，腰酸脹痛。白術(shù)補(bǔ)氣健脾，燥濕利水。
