肚臍是我們?nèi)梭w中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，因而歷來(lái)被醫(yī)家視為治病要穴。我們可以從肚臍中可以看出我們身體上的存在的小毛病，特別對(duì)于腸胃健康有著更直接的影響，因此，我們應(yīng)該多正視肚臍，在日常生活中多注重保養(yǎng)。
肚臍的保健養(yǎng)生作用
1、按摩肚臍
坐、臥、立式均可，盡量放松全身，充分暴露腹部，先將兩手搓熱，將一手掌心貼于肚臍部位，一手壓在臍上，按先順時(shí)針后逆時(shí)針?lè)较蛴尚〉酱笮?0~100次，按揉用力宜輕柔，不可用強(qiáng)力，每天早、晚各一次。
臍與腎間動(dòng)氣相通，而脾、胃、小腸、大腸位于臍周腹內(nèi)，按摩神闕及腹部能增進(jìn)食欲，疏通氣機(jī)，幫助消化，增強(qiáng)體質(zhì)，旺盛精力，并能防治胃腸炎，消化道潰瘍，前列腺炎等疾病。
2、氣聚肚臍
站、坐、臥均可，全身放松，雙手掌重疊覆蓋于肚臍之上，用腹式唿吸法，鼻吸氣時(shí)腹部慢慢鼓起，意想自然界高能物質(zhì)，進(jìn)入肚臍，聚集在此處；口唿氣時(shí)腹部下陷，意想高能物質(zhì)向全身擴(kuò)散。一唿一吸為一次，習(xí)練24次。長(zhǎng)期堅(jiān)持習(xí)練，可溫陽(yáng)補(bǔ)虛，還陽(yáng)和中，消食導(dǎo)滯，對(duì)陰陽(yáng)兩虛，體弱無(wú)力，氣短神衰有效。
3、敷肚臍治療腸胃病
中醫(yī)認(rèn)為，肚臍內(nèi)通五臟六腑，因此也可以成為治療腸胃病的所在。如果腸胃有風(fēng)、寒氣，或者進(jìn)食生冷食物后出現(xiàn)腹痛、腹瀉、大便溏稀，除了可用熱毛巾敷肚臍及四周，還可取一片生姜，置于肚臍眼上，然后點(diǎn)燃艾條，在生姜上方灸熱，通過(guò)生姜將熱傳遞到肚臍眼里。一次大概灸半小時(shí)，如果是因進(jìn)食而出現(xiàn)急性腹痛腹瀉，一般2次可痊愈；如果是平時(shí)養(yǎng)生調(diào)理，每天可灸1—2次。提醒一下，這只適合為腸胃驅(qū)風(fēng)寒，如果有便秘者，千萬(wàn)不能亂灸，因?yàn)楸忝囟嗍悄c胃濕熱，以免反效果。
4、中藥敷肚臍可治便秘
將生大黃加芒硝調(diào)醋，貼敷肚臍，治便秘，療效顯著，多數(shù)患者于5~8小時(shí)內(nèi)大便得解，而未解者也感胃腸蠕動(dòng)明顯增快，伴有便意感。
具體方法是，取生大黃粉加芒硝粉1：1混合，與少量米醋調(diào)和成煳狀即可。將臍部（神闕穴）清潔，取適量藥物填充，外覆膠布固定，5~8小時(shí)后取下，每日1次，持續(xù)3天。
中藥敷臍可通過(guò)臍部的經(jīng)絡(luò)循環(huán)達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)達(dá)臟腑、泄熱通便之效。大黃瀉下熱結(jié)，蕩滌腸胃可為主藥，芒硝軟堅(jiān)潤(rùn)燥，通道大便可為輔，米醋辛散芳香可強(qiáng)藥效，助達(dá)病所。藥物不經(jīng)口入，于臍吸收入里，調(diào)理腸胃，通腹導(dǎo)瀉。此法作用直接，適用廣泛且操作簡(jiǎn)易。
日常加強(qiáng)對(duì)肚臍的保養(yǎng)
1、不要隨便摳肚臍眼
我們常聽(tīng)別人說(shuō)不能摳肚臍眼，有些人大概會(huì)認(rèn)為這僅僅是一個(gè)不雅的動(dòng)作 ，以為僅僅是減掉臍帶留下的疤痕。先停住我們的“自以為”，來(lái)看看中醫(yī)怎么說(shuō)吧。
肚臍又名肚臍眼，在中醫(yī)學(xué)中稱之為“神闕”。對(duì)神闕穴名含義的解釋，主要有兩種：一種是指神之所舍其中，即生命力所在處；另一種是指神氣通行出入的門(mén)戶。為胎兒從母體獲取營(yíng)養(yǎng)的通道，并維持胎兒的生命活動(dòng)。
肚臍眼是內(nèi)臟與外界距離最近的地方，千萬(wàn)不能用力摳，可以先試著用潮濕的棉簽輕輕地擦，動(dòng)作一定要輕，只把邊緣容易擦到的地方擦一下就好了。
2、肚臍不可著涼
肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無(wú)肌肉和脂肪組織，血管豐富。作為腹壁的最后閉合處，皮膚較薄，敏感度高，具有滲透性強(qiáng)、吸收力快等特點(diǎn)。因屏障功能較差，在人體又屬相對(duì)虛弱之地，易受涼而染風(fēng)寒。
睡眠時(shí)更要注意臍部的保暖，以免引起腹瀉或感冒。尤其對(duì)于年輕女性而言，特別是經(jīng)期女性，血管處于充血狀態(tài)，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)血流不暢，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)不調(diào)等。
肚臍的養(yǎng)生功效遠(yuǎn)比我們想象的多，在平日里不要覺(jué)得它似乎作用不大，而對(duì)它忽略哦。
