月經(jīng)來不了渾身憋的不舒服可能是由于多種原因引起的，包括氣滯血瘀、內(nèi)分泌異常等，也可能是精神壓力過大、長期熬夜等不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。以下是一些可能有助于緩解這種不適的方法：
1. 調(diào)整生活方式。規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，同時避免過度勞累，可以適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┯醒踹\動，比如散步、慢跑等，有助于緩解精神壓力。
2. 藥物治療。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以服用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物進行治療，能夠達到治療的目的。
3. 物理治療。如果服用藥物沒有得到有效改善，可以及時到正規(guī)醫(yī)院的婦科，通過針灸、按摩等方式進行輔助治療，能夠促進血液循環(huán)，達到疏通經(jīng)絡(luò)的目的。
4. 飲食調(diào)理?？梢远嗪葴厮岣呱眢w熱度，同時可以熬制一些補血的湯，比如雞湯或是魚湯，并加上少量當(dāng)歸，補血加以活血。
5. 放松心情。壓力過大、精神情緒波動可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，所以放松心情也是很重要的。
以上方法僅供參考，如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，找出病因并進行針對性治療。
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