孩子成長過程中的3個(gè)關(guān)鍵期對于身高發(fā)育非常重要，并且時(shí)期不同，各有不同關(guān)注點(diǎn)，家長們需要了解。
嬰兒期長高營養(yǎng)與飲食習(xí)慣培養(yǎng)
嬰兒期對于早產(chǎn)兒、宮內(nèi)發(fā)育遲緩、出生體重身高小于正常嬰兒的孩子來說，是實(shí)現(xiàn)追趕生長的最佳時(shí)期。這類孩子如果沒能在兩歲以內(nèi)實(shí)現(xiàn)“追趕生長”，達(dá)到正常兒童的身高，以后的身高發(fā)育就總會比別人慢半拍，如果錯(cuò)過“追趕式生長”，又不進(jìn)行身高干預(yù)，任其自然發(fā)育，十有八九是長不高的！對于這類孩子來說，營養(yǎng)成為這個(gè)時(shí)期的第一要素。營養(yǎng)豐富均衡會促進(jìn)孩子“追趕式生長”的發(fā)生。
一、飲食技能、習(xí)慣培養(yǎng)的關(guān)鍵期
1、合理喂養(yǎng)、及時(shí)添加輔食
滿4個(gè)月后應(yīng)及時(shí)添加輔食，因?yàn)?-8個(gè)月時(shí)是嬰兒形成吞咽固體物所需的條件反射形成的關(guān)鍵時(shí)期。營養(yǎng)專家不能及時(shí)完成這種過渡，吃固體食物就不能下咽，容易嘔吐，從而影響嬰兒的生長發(fā)育。
2、食物多樣化培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣
嬰兒期孩子的飲食應(yīng)該盡量多樣化，在江浙滬地區(qū)，習(xí)慣給食物定“藥性”，熱、寒、溫、滯等，結(jié)果很多食物似乎都不太適合嬰兒。如果嬰兒時(shí)期食物品種過于單調(diào)，到了兒童期，出現(xiàn)偏食、挑食的機(jī)會將會大大增加。
所以，食物多樣化在嬰幼兒期尤為重要，盡量接觸豐富多樣的食物，不但能保證營養(yǎng)供應(yīng)全面，而且能防止以后挑食的不良飲食行為。
二、學(xué)齡期長高生長緩慢、肥胖、早發(fā)育的多發(fā)期
學(xué)齡期是孩子生長緩慢、肥胖、早發(fā)育的多發(fā)期，應(yīng)該十分重視孩子的生長速率，4歲至青春期兒童應(yīng)該每年生長5-7厘米，對于正常兒童來說，這是一個(gè)身高增長的平穩(wěn)期，如果孩子的生長速率出現(xiàn)異常就要引起注意。
孩子在這段時(shí)間生長緩慢，就會嚴(yán)重影響進(jìn)入青春期時(shí)的身高沖刺，最終影響成人終身高。這個(gè)時(shí)期的孩子，家長應(yīng)該3-6個(gè)月測量一次身高，但也不要太頻繁，那也不科學(xué)，有些家長給孩子測身高這個(gè)月長了0.5厘米，下個(gè)月只有0.3厘米，就著急找醫(yī)生。其實(shí)只3-6個(gè)月測一次，年生長速率達(dá)到5-7厘米就可以。
這個(gè)時(shí)期的孩子非常容易發(fā)生肥胖和早發(fā)育，而這兩大因素都是孩子發(fā)育長高的元兇，肥胖不僅影響生長激素分泌、骨骼發(fā)育，還是導(dǎo)致早發(fā)育的原因之一。
而早發(fā)育的孩子，由于性激素的充分分泌，一方面刺激身高的快速增長，一方面加快孩子“骨骺線”的閉合，孩子骨骺線一旦閉合，身高便會停止生長。一般早發(fā)育提前一年，至少損失7厘米的身高。因此家長給處于這段時(shí)期的孩子量身高時(shí)不僅要注意孩子生長速率變慢，還要注意孩子生長速率過快，因?yàn)槟强赡苁窃绨l(fā)育的征兆。同時(shí)要定期帶孩子進(jìn)行骨齡檢查，以避免早發(fā)育的發(fā)生。
三、青春期長高孩子身高的最后沖刺期
處于青春期的孩子，由于生長激素分泌旺盛和性激素的協(xié)同作用，是孩子發(fā)育長高的又一個(gè)高峰期，一般年生長速率應(yīng)該達(dá)到女6-8厘米，男7-12厘米，達(dá)不到這個(gè)值，家長應(yīng)該立即就醫(yī)，因?yàn)殚L高時(shí)間有限，刻刻容不得耽誤。
但是，性激素的分泌，一方面促進(jìn)身高增長，一方面也加速“骨骺線”的閉合?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，一般現(xiàn)實(shí)生活中女孩到13歲左右，男孩到14、15歲左右，“骨骺線”便會閉合，身高增長停止，臨床上干預(yù)的意義已經(jīng)不大了。千萬不要相信“23還能躥一躥”，20歲以后還能長身高的民間說法，即使有，也是極其罕見的非正?，F(xiàn)象。
對于這段時(shí)期的孩子，家長應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注身高變化，了解孩子的骨骼年齡和發(fā)育情況，一旦異常，立即干預(yù)！
