以下是一些可以幫助提高記憶力的訓練方式：
* 喚醒身體。通過進行各種活動，如閉上眼睛吃飯，用手指分辨硬幣，戴上耳機上下樓梯，捏住鼻子喝咖啡，放開嗓子大聲朗讀等，來刺激和喚醒身體各部位的感覺和知覺。
* 尋求腦刺激。到餐館點沒吃過的菜，把自己的錢花掉，專門繞遠路，用左手端茶杯，聽不同類型的歌曲等，嘗試做不同尋常的事情來刺激大腦。
* 積極鍛煉左右腦。去陌生的地方散步，判斷自己是右腦型還是左腦型，用直覺作決斷等，通過鍛煉可以提升左右腦的協(xié)調性和靈活性。
* 補充腦營養(yǎng)。吃早餐能活化大腦，甜食讓你變聰明，多咀嚼可以提高成績等，良好的營養(yǎng)是大腦正常工作的基礎。
* 越運動腦子越好。每天快走20分鐘，多做“手指操”，嘗試全新的運動等，適量的鍛煉能夠促進血液循環(huán)和新陳代謝，提高大腦的記憶功能。
* 改善腦活性。通過記住每次成功的感覺，對自己說“肯定能行”，寫100自己喜歡的東西，變換視角看問題，一想到就說出來等，這些方法可以激發(fā)靈感和創(chuàng)意的產生。
* 讓腦偶爾無聊一下。適當?shù)姆潘珊蜔o聊可以讓大腦有機會重新整理和儲存信息，有助于提高記憶力。
* 看從來不看的電視節(jié)目。通過觀看不同類型的電視節(jié)目，可以刺激大腦的想象力和創(chuàng)造力，有助于提高記憶力。
以上這些方法可以作為提高記憶力的參考，但需要注意的是每個人的情況不同，所以應該根據個人的實際情況來選擇適合自己的方法進行訓練。
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