牛奶雖然營養(yǎng)價(jià)值高，但不宜過量攝入。一般來說，成年人每天最好要保證**250毫升**左右的牛奶，爭取喝**400——500毫升**牛奶，如果經(jīng)濟(jì)條件允許，最好喝**750毫升**，但不宜超過**1000毫升**即四瓶（袋）。
以上建議是根據(jù)個(gè)人的年齡、工作消耗和經(jīng)濟(jì)條件確定的，具體還需要根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況來作出判斷。如果是兒童，每天喝牛奶的量應(yīng)該比成人少，每天喝奶量應(yīng)該在**100到150毫升**之間。另外，喝牛奶的時(shí)候也是需要格外注意，如果氣溫比較低，應(yīng)該把牛奶熱一下，可以避免涼牛奶再喝了之后導(dǎo)致腹部出現(xiàn)疼痛或者是惡心嘔吐等癥狀。
以上信息僅供參考，如有需要，建議查閱相關(guān)文獻(xiàn)或咨詢營養(yǎng)師。
導(dǎo)航
