痛經(jīng)的調(diào)理方法主要包括以下幾種：
* 飲食調(diào)整。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，應進食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用，情緒抑郁引起痛經(jīng)者適當喝點葡萄酒，能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)；甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補血、緩急止痛的效果。平時飲食應多樣化，不可偏食，應經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
* 增強體質(zhì)，適當鍛煉。體質(zhì)比較虛弱的女性也容易出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，因此平時應適當鍛煉，增強體質(zhì)。
* 作息習慣。在月經(jīng)期間要養(yǎng)成良好的作息習慣，經(jīng)期不要熬夜，也不要過度勞累。
* 止痛藥。如果痛經(jīng)癥狀比較明顯，可以在醫(yī)生的指導下適當服用止痛藥。
* 熱敷?？梢允褂门瘜殞殹崴葋磉m當緩解疼痛，但是要注意預防燙傷，在月經(jīng)的第一天和第二天可以喝紅糖水。
以上就是痛經(jīng)患者在平時生活中應該注意的注意事項，盡量避免食用過多生冷、刺激性食物和辛辣食物，這樣才能讓痛經(jīng)的病情癥狀得到有效緩解。同時痛經(jīng)患者也要保持充足的睡眠和休息。
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