首先告訴你這不是生理疾病，它是由于你長期的心理自卑感造成的。（可能你不會注意，也可能你不會太認同我的這種說法）
這種心理疾病是由你所生長的環(huán)境的壓抑，以及自身無法排解這種壓抑感從而產(chǎn)生的--心理自卑感.你不必太在意這種情況，因為有時你越覺得這是一種病就越會注意它，心理也就會越產(chǎn)生壓抑和自卑感！
你應該做的是慢慢地靜靜地深吸一口氣，然后加入到你的同學，或者朋友正在聊天的行列當中去，釋放自己！還要說的是，你的經(jīng)常性的自言自語是抑郁癥的先兆，如果你還是無法排解，應選擇專業(yè)心理咨詢！
由于自言自語常多表現(xiàn)在精神病人身上，故長期以來，人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的，現(xiàn)代，心理學家則認為自言自語是一種最健康的解決精神壓力的方法，是一種行之有效的精神放松術(shù)。
第一，大聲講話可以調(diào)整頭腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累之時。另外，在大聲講話的同時，身體也投入勞動，一方面起到“一吐為快”的效果；另一方面造成體力消耗而無力頤及精神刺激，以減少對別人的侵犯行為。
第二，自己聲音的聲調(diào)有一種使自己鎮(zhèn)靜的作用，使自己保持安全和與人接觸交際的感受，從而能很快走出陰影，積極投入社會交往。此種現(xiàn)象類似于心理學上的“空椅子效應”。
因此，心理學家建議人們經(jīng)常有意識地自言自語。當然；對于屬于病態(tài)的整日不停地自言自語的人則應去看醫(yī)生。
