乳腺增生， 咋一聽似乎挺嚇人，許多妹紙都會惴惴不安地拿著體檢報告去復查。但多數(shù)醫(yī)生都會輕描淡寫地說：“乳腺增生不用過于擔心，平時多注意情緒調(diào)節(jié)，觀察著就行”。聽完這些話，妹紙們懸著的心放下了一半。但是，你不知道的是，“乳腺增生”到“乳腺癌”僅需兩步，就在你暗暗以為不用太擔心的時候，癌癥可能已經(jīng)悄悄來臨了。
一、乳腺增生是什么呢？
對于這個問題，度娘是這么說的：乳腺增生是乳腺導管和乳腺小葉在內(nèi)分泌失調(diào)的作用下產(chǎn)生的一種病理性的增生變化。增生了，會有哪些癥狀？有乳房疼痛、乳頭溢液乳房有腫塊等癥狀，說明你可能有“乳腺增生”。
二、為什么會得“乳腺增生”？
乳房，是女性或者說是雌性動物用來哺育下一代的器官，主要由乳腺和其他一些肌肉組織組成。乳房的作用就是分泌乳汁，而乳腺在乳房中起到的作用就是負責乳汁的分泌，乳房腺體由15～20個腺葉組成，每一腺葉分成若干個腺小葉，每一腺小葉又由10～100個腺泡組成，這些腺泡緊密地排列在小乳管周圍，腺泡的開口與小乳管相連。
而“乳腺增生”的發(fā)生與“乳腺組織和激素”的關系有很大的關系，簡單點說：乳腺增生的發(fā)生就是由于激素變化導致的內(nèi)分泌紊亂引起的。雌激素分泌增多，乳腺組織開始增長，逐漸的乳腺導管變厚了，形成囊腫。然后——囊腫病變，發(fā)展成為乳腺癌。
不是所有癌前病變最后都會發(fā)展成乳腺癌，我們不能把乳腺小葉增生等同于癌前病變。絕大多數(shù)乳腺增生并不會進展為乳腺癌，而乳腺細胞癌變的過程也不必然會經(jīng)過乳腺增生這個階段。
三、遠離乳腺增生，注意壞習慣
1、精神壓力大
工作不順心，天天加班還拼不過年輕的小姑娘，壓力蹭蹭往上長。工作累了一天回到家還得做飯洗衣服，老公嫌你越來越?jīng)]有魅力。孩子叛逆期到了，老師天天電話責罵，糟心……心情一邊壞，內(nèi)分泌立馬抓住機會開始搗亂，雌激素不斷上升，乳腺組織開始增加。
2、內(nèi)衣不合身
內(nèi)衣，是女性展現(xiàn)自己美的一種方式，現(xiàn)在各種款式的內(nèi)衣都有。但是記住選擇內(nèi)衣一定要選合身的，不要為了美，穿一些不適合自己的內(nèi)衣。不合身的內(nèi)衣會影響乳房的血液流通，時間久了還可能使乳腺腺管變形。然后，增生開始了！
3、注意合理飲食
乳腺增生由雌激素過多引起，而很多人體內(nèi)雌激素過多和自己的飲食有很大關系。雌激素可以說是一種生長激素，現(xiàn)在市面上的很多食物中都添加了雌激素，尤其是一些雞鴨魚肉等。雌激素隨著食物進入人體內(nèi)，女性吃多了，增生也隨著開始了。
4、無性生活
和諧的性生活具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，能刺激分泌孕激素，可以提高對乳腺的保護力度和修復力度。除此之外，性高潮的刺激還能加速體內(nèi)的血液循環(huán)，避免乳房氣血運行不暢出現(xiàn)增生
四、預防措施要做好
在我們國家約有70%-80%的女性患有不同程度的乳腺增生，并且高發(fā)年齡已經(jīng)由之前的30-50歲變化為20-30歲，可以看出，預防乳腺增生對女性來說不僅重要，還很必要。
1、保持好心情
乳腺增生，不怕你心情不好，怕的就是你心情好，你好了它就不好了。保持一個好心情卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。而心情不好，情緒不穩(wěn)定，能抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素增高，導致乳腺增生。
2、飲食很重要
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，這些食物可以幫助人體加快新陳代謝，從而避免乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
3、睡覺規(guī)律
規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
所以，姑娘們。如果發(fā)現(xiàn)你的乳房有硬塊，不要以為是要發(fā)育了，如果你的乳房疼痛并且開始變大，也不一定是要來姨媽了。
