祛除富貴包有以下幾種簡單方法：
1. **糾正坐姿**。平時注意坐姿，挺胸抬頭，避免過長時間的低頭工作或玩手機，應(yīng)該在低頭一段時間多抬抬脖子。
2. **貼墻站立**?？梢赃x擇一堵墻，身體直立于前方，將小腿、臀部貼于墻面，慢慢抬頭將后腦勺貼于墻面，如果能夠觸碰到富貴包，就可以緩緩抬頭，多進行幾組。
3. **按摩**?？梢詫珙i部進行一些按摩和拉伸，做按摩運動會促進肩頸部的血液循環(huán)，在長期堅持按摩和進行拉伸動作后，富貴包可消退。
4. **艾灸**?？稍趯I(yè)醫(yī)生的操作下，采用回旋灸在大椎穴的上方施灸，能夠增加周圍的血液循環(huán)，有促進脂肪組織吸收的作用。
5. **低枕頭**。過高的枕頭會導致頸椎生理性彎曲逐漸消失，并且會向前傾，因此可以在睡覺時墊較低的枕頭，以保證頸椎部正常的生理曲度，可以鍛煉頸部兩側(cè)的斜方肌，較快速的消除富貴包。
6. **熱敷保暖**。有些富貴包的形成有頸部著涼也有一定的關(guān)系，因此要注意頸部的保暖，可以通過熱敷來升高頸椎及背部的溫度，能夠起到軟化消除富貴包的作用。
7. **運動鍛煉**。有富貴包可能是由于局部的脂肪堆積過多所引發(fā)的，通常需要多做體育鍛煉，能夠促進脂肪的燃燒，從而可以消除富貴包，比如跑步以及跳減肥操等等。
8. **改善飲食**。平時需要改善不良的飲食結(jié)構(gòu)，盡量避免吃一些含脂肪量比較高的食物，比如肥肉和燒烤等等，以免導致脂肪堆積加重富貴包。
以上為祛除富貴包的一些簡單方法，如有富貴包建議及時就醫(yī)并根據(jù)醫(yī)生建議進行治療。
導航
