身上冷可以采取以下措施：
1. 泡腳。用生姜水或艾草泡腳，這可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，有助于祛除體內(nèi)寒氣。
2. 飲食調(diào)整。多吃一些溫補(bǔ)驅(qū)寒的食物，如羊肉、生姜、大蒜等，它們有助于去除體內(nèi)寒氣。
3. 艾灸、刮痧或者拔火罐。去正規(guī)的醫(yī)院或者中醫(yī)美容院進(jìn)行這類(lèi)操作，會(huì)有專(zhuān)業(yè)的人士對(duì)穴位進(jìn)行調(diào)理，逼出寒氣。
4. 汗蒸。汗蒸過(guò)程中毛孔打開(kāi)，寒氣可以通過(guò)汗液排出，但注意時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，汗蒸之后不能馬上吹風(fēng)、洗澡，避免寒氣反侵，加重病情。
5. 運(yùn)動(dòng)。早晨起床做運(yùn)動(dòng)，如健走，這可以促進(jìn)血液循環(huán)，使身體暖和起來(lái)。
6. 多補(bǔ)充維生素E和含煙堿酸的食物。維生素E和煙堿酸有助于擴(kuò)張末梢血管，改善末梢血液循環(huán)。
7. 注意保暖，適時(shí)添衣。
如果采取以上措施后身體還是冷，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除疾病的可能性。
導(dǎo)航
