小腿外翻可能是由于以下原因造成的：
1. 膝外翻：膝外翻是指膝蓋向外側(cè)偏移，導(dǎo)致小腿向外彎曲。
2. 肥胖：肥胖的人身體內(nèi)的脂肪組織分布不均勻，導(dǎo)致小腿外側(cè)的肌肉更發(fā)達(dá)，進(jìn)而使小腿向外側(cè)彎曲。
3. 走路姿勢不對：長期走路姿勢不對，如腳跟外側(cè)用力過度，可能導(dǎo)致小腿向外側(cè)傾斜。
4. 下肢肌肉力量不平衡：小腿外翻實際上根源在于下肢的肌肉力量不平衡，大腿后側(cè)、內(nèi)側(cè)以及臀部肌肉薄弱，而小腿前側(cè)肌肉緊張。
小腿外翻人群在高強(qiáng)度運動、久站或穿高跟鞋時更容易出現(xiàn)膝踝負(fù)荷增大、關(guān)節(jié)損傷等問題。除了骨性損傷所導(dǎo)致的小腿外翻，其他類型的小腿外翻都可以通過運動訓(xùn)練來改善，具體訓(xùn)練方法為加強(qiáng)薄弱的大腿后側(cè)、內(nèi)側(cè)以及臀部肌肉，放松緊張的小腿前側(cè)肌肉。
導(dǎo)航
