氣虧可以選擇以下食物進(jìn)行補(bǔ)充：
* **肉類**。牛肉、雞肉、瘦豬肉、兔肉等肉類富含動(dòng)物蛋白，且含有較多的必需氨基酸，可以起到補(bǔ)氣作用。
* **蔬菜類**。山藥、南瓜、胡蘿卜等蔬菜具有補(bǔ)氣的效果。山藥具有益氣養(yǎng)肺，固腎益精的效果。南瓜具有溫肺益氣，補(bǔ)氣的效果。胡蘿卜具有補(bǔ)益脾氣的效果。
* **谷類**。大米、糯米、黃米等谷物都有利于補(bǔ)氣，而且還可以改善胃腸功能，促進(jìn)消化。
* **蛋類**。雞蛋可以改善營(yíng)養(yǎng)不良和體虛，補(bǔ)充體內(nèi)所需能量。
除此之外，豆類食品也可以多吃，比如紅豆、黑豆、綠豆等，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高抵抗力。
如果癥狀較重，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行調(diào)理。
導(dǎo)航
