不建議早上跑步的原因有以下幾點：
1. 空氣環(huán)境較差：早晨地面空氣中的有害物質無法擴散，空氣污染較為嚴重，且植物在晚上無法進行光合作用，空氣中氧氣含量較低，因此不適合跑步。
2. 人體機能還未完全蘇醒：早上人體各項機能還未完全蘇醒，人體核心溫度較低，身體狀態(tài)較差，跑步時容易導致心肌活動力減低，供血能力減弱。
3. 易受損傷：早上起床過早會導致睡眠不足，影響白天工作效率。晨起時會出現關節(jié)僵硬、肌肉力量無法調動等現象，在跑步時可能會受到不必要的損傷。
4. 空腹狀態(tài)跑步有害健康：如果早上空腹跑步，會造成游離脂肪酸過多，對心肌產生損害，嚴重可導致休克的發(fā)生。如果早餐后過飽去跑步，會增加胃腸負擔，導致血液回流腸胃減少，造成消化不良，引起腹部不適。
綜上，不建議早上跑步。如您有跑步健身的需求，可以選擇在下午或晚上跑步，此時空氣質量、身體狀態(tài)等都相對較好。另外，注意不要空腹或飽腹狀態(tài)下跑步，以免對身體健康造成影響。
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