嗜睡的治療方式有以下幾種：
1. 嚴(yán)格作息時(shí)間：養(yǎng)成正常的生活規(guī)律，避免經(jīng)常熬夜通宵或睡覺時(shí)間不規(guī)律。
2. 多運(yùn)動(dòng)：特別是對(duì)于經(jīng)常坐在電腦前的人，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善生理機(jī)能，加快體內(nèi)循環(huán)，有助于緩解嗜睡。
3. 午睡：在午睡時(shí)間規(guī)律地安排午睡，一般時(shí)間在15-30分鐘之間，避免過長(zhǎng)時(shí)間的午睡。
4. 改變生活方式：調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、避免過度疲勞等生活方式的改變也可以幫助減輕嗜睡癥狀。
5. 心理治療：對(duì)于伴有抑郁癥狀的患者，適當(dāng)?shù)男睦碇委熆梢云鸬揭欢ǖ膸椭饔谩?br/>
以上幾種方式在一定情況下可以幫助人們緩解嗜睡的癥狀，如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，以便進(jìn)行進(jìn)一步的治療。
導(dǎo)航
