睡眠不足以及睡眠質(zhì)量差的人群容易發(fā)生工傷和意外。那些經(jīng)常抱怨白天睡眠不足的工人發(fā)生工傷的機率較大，還頻繁發(fā)生工作意外。而且他們因此請病假的次數(shù)也更多。
睡眠不足的危害之一：伴隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成，失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。據(jù)一項07年對與1萬人的調(diào)查顯示，那些患有失眠的人發(fā)展成抑郁癥的幾率比那些沒有失眠的人高達(dá)五倍甚至以上之多，實際上，市面往往就是抑郁癥的先兆之一。
失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā)，治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。
睡眠不足的危害之二：加速皮膚衰老。相比大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個晚上不睡覺后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚暗淡出現(xiàn)皺紋，還會帶來黑眼圈。當(dāng)你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應(yīng)激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復(fù)皮膚組織。
睡眠不足的危害之三：增加死亡風(fēng)險。那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，其患有疾病致死的風(fēng)險增加將近一倍。尤其要強調(diào)的是，缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。
睡眠不足的危害之四：引發(fā)嚴(yán)重的健康問題。睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險：心臟疾病，心臟病發(fā)作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風(fēng)，糖尿病。據(jù)估計，有九成失眠患者（以難入睡和易醒為特點的人群）還伴有其它一些健康問題。
