左右鼻孔交替呼吸是一種自然現(xiàn)象，其交替過程是由自主神經(jīng)控制的。一般情況下，人在正常呼吸時，兩個鼻孔會交替進行呼吸。
在一次鼻呼吸中，大部分氣體都是通過一個鼻孔進入肺內(nèi)進行氣體交換，而另一個鼻孔則處于休息狀態(tài)。兩個鼻孔交替進行呼吸，不僅不易發(fā)生疲勞，而且還能很好的保護鼻腔，從而進行高效的呼吸運動。
此外，左右鼻孔的交替通氣是由自主神經(jīng)決定的，大約兩個小時進行交換，讓一側(cè)鼻孔通氣，另一側(cè)的鼻孔得到休息。另外，左右鼻孔各有分工，會影響大腦的興奮性。左鼻孔呼吸時，能放松交感神經(jīng)，緩解人焦慮緊張的心情，讓人平靜下來。右鼻孔呼吸使人保持積極緊張的狀態(tài)。
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