男性可以通過(guò)以下食物來(lái)補(bǔ)充睪丸：
* 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料，含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚(yú)蝦、豆制品等。精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥，含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
* 維生素。維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。
* 礦物質(zhì)。人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。
* 富含性激素的食物。如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。
* 中藥。一些中藥，如肉蓯蓉、茯苓、山茱萸、人參等也具有壯陽(yáng)效果。
需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況都不一樣，營(yíng)養(yǎng)需求也會(huì)有所不同。在飲食方面，應(yīng)該保持均衡的膳食，吃各種不同的食物，以獲得必要的營(yíng)養(yǎng)。如果存在特定的健康問(wèn)題，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
導(dǎo)航
