產(chǎn)后抑郁癥可以預(yù)防嗎？
不一定。而且如果你這次得了產(chǎn)后抑郁癥，下次懷孕多半還會(huì)得。不過，懷孕期間你得到的支持可能有助于你更有信心、更積極地成為一位母親。另外，在下次懷孕期間，你可以計(jì)劃如果你再次患上產(chǎn)后抑郁癥，你該如何應(yīng)對(duì)并提早安排好其他人來幫助你。
產(chǎn)后抑郁癥的癥狀
以下是產(chǎn)后抑郁癥常見的癥狀。不過，就算你不時(shí)出現(xiàn)其中的幾種癥狀，很可能也沒有患上產(chǎn)后抑郁癥。畢竟，做媽媽會(huì)讓你的身體和情緒都像坐上了過山車一樣，可以預(yù)見這中間一定會(huì)有起起落落。但是，如果你有不少以下癥狀，并且持續(xù)時(shí)間超過2周，就應(yīng)該去看醫(yī)生了。
1、大多數(shù)時(shí)間都痛苦不堪，特別是早晨和/或晚上更糟；
2、覺得生活沒有什么價(jià)值，而且你也沒有什么可期待和指望的；
3、有罪惡感，總是想要責(zé)備自己；
4、對(duì)自己的另一半容易發(fā)怒；
5、總是眼淚汪汪的；
6、總是很累，但卻無法入睡；
7、不能讓自己快樂；
8、失去了幽默感；
9、感到無力應(yīng)對(duì)，很容易束手無策；
10、對(duì)寶寶過分焦慮，所以，總是去看醫(yī)生，想知道寶寶是否一切正常；
11、擔(dān)心自己的健康，還可能害怕自己得了什么可怕的疾?。?/p>
12、干什么事情都無法集中精神；
13、覺得寶寶像個(gè)陌生人，并非真的是你的寶寶。
如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)后抑郁癥？
治療產(chǎn)后抑郁癥主要有兩種方法：一種是藥物治療，一種是自助治療。
1. 藥物治療
有些很好的藥物確實(shí)有助于治療產(chǎn)后抑郁。很多女性錯(cuò)誤地認(rèn)為抗抑郁藥物都會(huì)產(chǎn)生依賴性，然而這不是真的?？挂钟羲幬锏闹饕獑栴}在于病人總是服用不當(dāng)，所以你必須按照醫(yī)生規(guī)定的時(shí)間服藥。如果你在給寶寶喂母乳也不要擔(dān)心，讓醫(yī)生給你開一些不影響寶寶的藥物。
2. 自助治療
找一個(gè)很會(huì)聆聽或了解抑郁癥的人聊一聊，只要告訴他你的感覺有多差勁就會(huì)對(duì)你有幫助，你可以找一位相關(guān)的專業(yè)人士來傾訴。找你的丈夫或最好的朋友訴說，可能也可以，但如果他們覺得難以理解，也不要感覺受到了傷害。
盡量讓自己找到一些生活中的樂趣，比如聽聽音樂，放松一下，另外，在生活上照顧好自己，不要讓自己太累，飲食三餐最好要有規(guī)律。
