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        維生素c和b族維生素可以長(zhǎng)期服用嗎

        2022-07-28 12:49 閱讀:4458
        **維生素C和B族維生素不建議長(zhǎng)期服用**。

        維生素B和維生素C是常見(jiàn)的水溶性維生素,適量攝入可以滿(mǎn)足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的需求,并有助于增強(qiáng)免疫力等。然而,長(zhǎng)期服用維生素B和維生素C可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、胃痙攣、頭暈、厭食、心律失常等副作用。

        在日常生活中,建議通過(guò)適當(dāng)食用新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充身體內(nèi)所需的維生素,例如西蘭花、獼猴桃等。同時(shí),也要積極進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),增強(qiáng)身體的免疫力,減少疾病的發(fā)生。定期前往醫(yī)院進(jìn)行體檢,如果身體出現(xiàn)了異常癥狀,可以盡早進(jìn)行治療。

        請(qǐng)注意,有些情況下,比如長(zhǎng)期臥床且消化能力弱的人,在醫(yī)生的建議下,可以長(zhǎng)期口服維生素B以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但在其他情況下,長(zhǎng)期服用維生素C和B族維生素是不建議的。

        以上信息僅供參考,如有需要,建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師。