以下食物可以預(yù)防炎癥：
* 大蒜和辣椒：含有抗炎化合物，如大蒜素、硫化物和辣椒素，可以抑制感染和肥胖引起的炎癥。
* 藍(lán)莓：含有花青素，是一種抗氧化能力很好的物質(zhì)，可以抑制各種由自由基引起的炎癥。
* 菠蘿：含有菠蘿蛋白酶，可以抑制減輕關(guān)節(jié)炎，調(diào)節(jié)身體的免疫力避免發(fā)生炎癥。
* 紅薯：含有能夠抑制促進(jìn)炎癥分子的作用，阻止炎癥的發(fā)生，是一種很好的食物。
* 綠茶：含有兒茶素等多酚類化合物，具有抗炎能力，針對(duì)各種炎癥都有較好的抑制作用。
* 石榴：含有綠色植物化合物，有強(qiáng)勁的抗感染功效，可以幫助抑制結(jié)腸癌細(xì)胞的炎癥信號(hào)傳導(dǎo)。
* 蘑菇：各種菌類蘑菇的抗炎物質(zhì)都比較多，生蘑菇中的抗炎物活性更高。
* 櫻桃：對(duì)促炎C-反應(yīng)蛋白具有調(diào)節(jié)的作用，抗炎預(yù)防和治療部分炎癥。
* 富含脂肪的魚類：魚類中三文魚、金槍魚等，都含有豐富的不飽和脂肪酸，具有抵抗炎癥的作用。
此外，山楂、蘆筍、豆腐、大蔥、芝麻、檸檬、馬鈴薯、橄欖油、大豆和洋蔥等也具有抗氧化和抗炎效果，可以預(yù)防炎癥的發(fā)生?？傊３志獾娘嬍秤兄陬A(yù)防炎癥。
導(dǎo)航
