以下湯品可以補(bǔ)鈣：
* 骨頭湯。骨頭湯是由骨頭熬制而成，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如鈣、蛋白質(zhì)、脂肪等，在平時(shí)適當(dāng)進(jìn)食可以滿足機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，但要確保骨頭煮爛，使骨頭中的鈣質(zhì)充分溶解在湯中。
* 鯽魚湯。鯽魚含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分，熬制成湯應(yīng)該有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，同時(shí)還可以滿足機(jī)體所需要的能量。
* 蝦皮豆腐湯。蝦皮和豆腐含有一定量的鈣質(zhì)，一起熬制后服用可以更好的滿足機(jī)體所需要的鈣元素。
此外，紫菜腐竹湯、牛奶蘑菇湯等湯品也可以補(bǔ)鈣。如果體內(nèi)鈣缺乏比較嚴(yán)重，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下健康飲食，并服用鈣片、魚肝油等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
導(dǎo)航
