每天服用一片維生素B2,有以下好處:
1. 預(yù)防缺鐵性貧血:維生素B2可以參與機(jī)體鐵的吸收和儲(chǔ)存過(guò)程,促進(jìn)身體吸收鐵元素,從而預(yù)防缺鐵性貧血。
2. 緩解眼疲勞:維生素B2能幫助眼部細(xì)胞和空氣中的氧結(jié)合,緩解眼部過(guò)度疲勞。
3. 保護(hù)皮膚黏膜:維生素B2能夠提高機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的利用率,有利于機(jī)體組織的代謝和修復(fù)因子,能修復(fù)皮膚黏膜損傷,預(yù)防維生素B2缺乏引起的唇炎或者口角炎等。
4. 抗氧化:維生素B2可以促進(jìn)身體當(dāng)中的細(xì)胞的代謝和再生能力,有效的把體內(nèi)垃圾毒素排出體外,從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
5. 改善心臟血液運(yùn)輸狀況:維生素B2能幫助降低堵塞血管的半胱氨酸的含量,改善心臟血液在血管運(yùn)輸?shù)臓顩r,對(duì)冠心病、心肌缺血等疾病有一定的預(yù)防作用。
需要注意的是,維生素B2的補(bǔ)充應(yīng)該適量,不能過(guò)量服用。過(guò)量服用維生素B2可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉等不適癥狀。同時(shí),服用維生素B2時(shí)需嚴(yán)格遵照醫(yī)囑,如有心臟等疾病需咨詢醫(yī)生建議。
導(dǎo)航