健康的乳房是美和愛的標(biāo)志，然而乳房也可能會(huì)生病，而乳腺增生就是女性的常見的乳腺疾病。近年來(lái)越來(lái)越多的女性患有乳房疾病，乳腺增生更是乳房疾病發(fā)病率之首，甚至有低齡化的趨勢(shì)。那么，女性如何預(yù)防乳腺增生呢？
1、睡覺規(guī)律規(guī)律
女性朋友每天都應(yīng)該保證自己有充足的睡眠，而且要有規(guī)律的作息時(shí)間，因?yàn)檫@樣有利于內(nèi)分泌的平衡，還能為體內(nèi)激素提供良好的環(huán)境。各種激素平衡有利于抵抗乳腺增生。
2、調(diào)理月經(jīng)
與內(nèi)分泌正常，月經(jīng)無(wú)異常的女性相比，月經(jīng)周期紊亂的女性更容易患乳腺增生，所以月經(jīng)紊亂的女性可以通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌來(lái)預(yù)防和治療乳腺增生。
3、和諧性生活
和諧的性生活能促進(jìn)孕激素分泌，對(duì)乳腺有保護(hù)作用和修復(fù)作用，所以夫妻之間保持和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。另外，規(guī)律和諧的性生活，特別是性高潮，能加速血液循環(huán)，避免女性乳房因血液流通不暢導(dǎo)致增生。
4、好心情
女性心情的好壞會(huì)影響內(nèi)分泌和卵巢。保持積極樂(lè)觀的好心情，激素就比較平衡，內(nèi)分泌也不會(huì)出現(xiàn)紊亂，卵巢排卵也不會(huì)受到影響。孕激素在心情的調(diào)節(jié)下，分泌不會(huì)減少，就能預(yù)防和治療乳腺增生。
5、妊娠、哺乳
妊娠和哺乳是預(yù)防乳腺增生的好方法，因?yàn)樵谌焉锲诤筒溉槠诘呐?，孕激素分泌充足，?duì)乳腺有保護(hù)和修復(fù)作用；而且哺乳可以使乳腺更充分發(fā)育，不易患有增生。
