如果說這幾年小兒推拿保健最為中國父母知道的手法是什么，恐怕非捏嵴莫屬。很多父母可能根本不了解小兒推拿，但很多都知道捏嵴，并且因為簡單易操作，更主要是經(jīng)過很多養(yǎng)生家的極力推崇，很多父母也非常熱衷給自己的孩子捏嵴。
所有的小兒推拿教材和養(yǎng)生書籍及各類形形色色的小兒推拿專家及養(yǎng)生家，凡論及小兒推拿保健，那捏嵴肯定必不可少的，并且都只談捏嵴的好處，比如疏通經(jīng)絡(luò)、升陽開胃、促進氣血運行、改善臟腑功能以及增強機體抗病能力等作用。
而對于不適宜的捏嵴所帶來的副反應(yīng)往往只有只言片語甚至根本就沒談及，這就給父母一個錯覺認為每個孩子都適合做捏嵴保健的。但事實情況又是如何?
首先講下，一般的小兒推拿教材和養(yǎng)生書籍中所說的捏嵴指的是上捏嵴（即是從下往上捏），但實際應(yīng)用當中，也會有下捏嵴，不過因為日常保健下捏嵴用得比較少，所以大多父母就只知道上捏嵴。
捏嵴的原理
捏嵴是在后背的膀胱經(jīng)和督脈上操作的，上捏嵴是從長強穴（尾骨尖附近）向上捏至大椎穴。督脈主一身之陽氣，督脈上幾個主要穴位都是升陽的穴位。根據(jù)經(jīng)絡(luò)按摩“順經(jīng)為補，逆經(jīng)為瀉”的原則，順督脈自下而上捏嵴的目的是升陽，屬補法。
下捏嵴順序跟上捏嵴相反，逆瀉督脈，有清熱瀉火通便之效，屬于瀉法，平時多用于實熱癥比如發(fā)燒或便秘的治療，極少用于平時保健。
實際運用中下捏嵴往往只捏不提，或單用推背代替。比如實熱癥的小兒發(fā)燒，推拿完手上的穴位后加推背（從大椎穴推至長強）至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，能有效加快退燒速度。
上捏嵴能調(diào)動一身陽氣，陽氣升，可溫腎健脾，令脾、腎得以運化，同時，捏嵴經(jīng)過后背膀胱經(jīng)上一系列重要腧穴，對腎、脾、肺都有直接影響。
因為上捏嵴的根本目的是補陽氣，所以更適合虛寒證為主的積食、便秘、腹瀉、感冒等癥狀，對于素體陽虛的孩子而言，陽氣得到提升，抵抗力自然會增強，胃口也會變好。
而對于實熱證或陰虛內(nèi)熱癥就不適合經(jīng)常上捏嵴，否則會越捏內(nèi)火越重，就很可能會出現(xiàn)便秘加重，口舌生瘡，盜汗加劇，晚上睡覺煩噪甚至發(fā)燒的副反應(yīng)。
有的父母天天給孩子捏身體反而越來越差，所以無論是多好的保健法，也是看個人體質(zhì)的。上捏嵴大補陽氣，會助熱，熱就會促使身體機能加速運化，因此要根據(jù)孩子體質(zhì)不同適可而止。每日不可多捏，一般3-9遍就可以，多捏無益。
有的家長盲目相信捏嵴的保健效果就覺得捏得越多越好，每日給孩子捏上十幾二十遍，而且早上捏完晚上還繼續(xù)捏，長期堅持的話反而造成更嚴重傷害。
特別提醒下，因為上捏嵴會加重胃火，胃強脾弱的孩子，就是那種非常能吃老感覺吃不飽又容易食積的孩子，家長一定不要給孩子經(jīng)常上捏嵴，這種孩子現(xiàn)在不少見到。
什么時候捏嵴效果好?
什么時間上捏嵴最合適呢?按一天時辰來看，最好是早上，早上旭日東升，也是人體一身陽氣生發(fā)之時，此時上捏嵴順應(yīng)了大自然規(guī)律，效果也會比較明顯。
而晚上是養(yǎng)陰的時間，原則上不可上捏嵴，否則升陽傷陰，反招實熱病患，有些家長反應(yīng)晚上給孩子上捏嵴后睡眠變差甚至煩噪不安，就是這個原因。
按照一年時辰看，最好是春、夏，冬季應(yīng)以藏陽為主，上捏嵴會造成陽氣外瀉，而且因為冬天較冷，陽氣外瀉就易感染風寒，所以原則上冬季不宜捏嵴，父母一定注意。
哪些孩子適合捏嵴?
有父母問到，說我家孩子容易感冒，又有點便秘，但又不是很容易上火，或者有的說我家孩子分不清楚是哪種體質(zhì)，既不容易上火也算不上虛寒，但很想給孩子做捏嵴保健。
對于這種情況，一般建議父母早晨給孩子上捏嵴，而晚上給孩子自上而下推背，或者早晨做完上捏嵴后給孩子揉下三陰交和搓下涌泉穴，這樣可以在一定程度上防止上捏嵴造成的上火。但對于實熱很明顯的孩子，依然不建議經(jīng)常給孩子上捏嵴。
另外需要注意，上面說的那些捏嵴的副反應(yīng)都是長期累積的后果，如果平時偶爾捏一兩次，無論哪個方向，一般不會有明顯的副作用。
比如有些無汗的高燒，我們既可以上捏也可以用下捏嵴，目的是為了發(fā)汗退燒，這種情況下就宜采用重手法去刺激達到解表發(fā)汗退熱的目的，方向反而不是關(guān)鍵。而平時保健的捏嵴，就要看孩子年紀和體質(zhì)采用相對輕柔的手法。
